שריפת קלוריות.

שלום , רציתי לשאול מהי הדרך הכי יעילה לשרוף קלוריות (מבחינת הכי הרבה בהכי פחות זמן). הדרך הכי יעילה שידועה לי היא 40 דקות שחיית חזה = 500 קלוריות.

עומר, ישנם המון דרכים לשרוף שומן אולם יש להתחשב במסר גורמים: א. מבנה גופך, משקלך(אם אתה שמן אזי תשרוף יותר מאשר אדם רזה) ביחס לגובהך וגילך. ב. בעיות פיסיות כלשהן. ג. כל ענף ספורט אשר מתבצע לאורך זמן 45 -60 דקות הינו טווח עבודה רצוי - ספינינג, ריצה , שחייה תחרותית, הליכה מהירה. בברכת הספורט