זה אני כיצד מורידים במשקל

שלום לכולם !! אני חדש פה..רוצה מאוד להיעזר בלהוריד ולהפחית במשקל.. נוטל תרופות פסיכיאטריות לרוב עם הטבה .. מזה כ 5 שנים שהפסקתי לעשן.. יש חשק ודחף למתוק.. התחלתי ח כושר משו קל אך מאוד קשה להתמיד . יש כאבים בגב התחתון כמעט כל הזמן. יש לי פלטפוס מאוד בוטה עם קריסה פנימית..>> נועל נעליים מיוחדות ממ.הבריאות. אשמח להיעזר ..בהמשך. תודה