צריכת חלבון מלא בתזונה טבעונית
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, שאלתי היא: כמה חלבון מלא עליי לצרוך? -הצריכה היומית שלי היא 1 גרם חלבון על כל ק"ג, כ- 70 גרם ביום. -אני טבעוני ואני מודע לכך ששילוב דגן עם קטניה יוצר חלבון מלא. כמה מתוך ה70 גרם שאני צורך מוכרחים להיות מלאים? תודה רבה! גל.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: דנה ויינר
29.04.20 | 19:05
שלום גל, ההמלצה המינימלית עומדת על 0.8. החלבון היחיד הקרוב למלא הוא סויה. כל השאר מעורב. אין מספר מינימלי, שילוב יתן לך הכל. בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
דנה ויינר
דנה ויינר, דיאטנית קלינית, RD,MSc , מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי שיבא...
המשך >
אפרת וייס שורץ
אפרת וייס שורץ, דיאטנית קלינית, RD,MSc , בוגרת בית הספר למדעי התזונה באוניברסיטה...
המשך >
