יש לי שאלה/ות

מה יכול לגרום לאנשים ספציפים לחשוב הרבה? פשוט לנתח סיטואציות לנסות להבין כל מיני דברים שעדיין הוא עוד לא הגיע אליהם בחיים אני יוצאת מנקודת הנחה שאני חושבת הרבה על נושאים מסויימים כי אולי אני קצת חוששת מהם (והרי אני לא תמיד יכולה לשלוט בעתיד בסוף..) או למשל אם עברתי חוויה מסויימת שהשפיעה עלי בצורה חזקה ולא יורדת לי מהראש (כולנו עוברים חוויות לא נעימות בחיים אז שיתפתי חברה אבל זה גרם לי לחשוב עוד יותר) או סתם בכללי להיות מידי רגיש ואיכפתי בגדול אני בנא רגיל (גיל 25) אפילו מצליח בחיים - ונראה לי שהחיים שלי נחמדים אבל נמאס לי לחשוב זה משגע אותי זה לא מוביל אותי לשום מקום. גם אם דברים מטרידים אותי הם דברים שכ"א מתמודד איתם ואני בתוך עצמי יודעת שבסוף אני מתמודדת עם החיים יפה. מכיון שדברים הטרידו אותי המון חשבתי ללכת לטיפול ז"א אין לי התנגדות לרעיון אבל אני יודעת שזה רק יגרום לי לחשוב עוד יותר (בטח תסכים איתי שלא לכ"א מתאים לחפור) ולא להרגיע את המחשבות... בקיצור, יש דרך לשלוט במחשבות?להרפות?פשוט לתת מנוחה לנפש? תודה

שלום לך, קשה לומר מה בדיוק גורם לנטייה לחשוב הרבה על דברים. עד גבול מסויים אני מניח שזה מועיל, מועיל להתכונן טוב יותר לדברים, רגשית ומעשית. אבל מאותו קו זה אכן יכול לעכב לעורר ספקות וחששות ולפגוע באיכות החיים. אני חושב שהמאחד את הנטייה הזו הוא הרצון לשלוט מראש בכל התרחישים האפשריים, לא להיקלע למצב לא מתוכנן, לא לטעות. מאחר ובעולם תמיד קיים מרכיב של אי וודאות, שהולכת וגדלה ככל שנחשפים יותר לעולם, נטייה שכזו גורמת לרוב להצטמצמות. לכן גם הטיפול לדעתי צריך להתמקד, בכל גישה בו הוא יהיה, בהפחתת הצורך לשלוט, לאפשר גמישות מחשבתית רבה יותר והתאמה למצבים לא צפויים. בין אם על ייד לימוד טכניקות הרפייה ואי חשיבה ובין אם על ידי הגברת תחושת העמידות אל מול חוויות ואירועים לא צפויים. לכן אני דווקא מאוד ממליץ לך לפנות לטיפול. דרור

שלום לכולם קודם כל אני יפתח ויגיד שזו פעם ראשונה שאני משתתף ומשתף חוויות שלי בפורום כלשהו אני אף פעם לא הייתי בשום סוג של טיפול ויעוץ ונראה לי שהגיע הזמן... אני חושב כרוני לפעמים, אני בן 28 מנהל עסק עצמאי אני בן אדם לרוב פתוח עד ש....מתחילות לי המחשבות ברוב שנות חיי הייתי בן אדם לא מאורגן מאוד מסורבל מזניח דברים וסליחה על הביטוי אבל זורק זין על כל העולם השתמשתי בסמים בחלק גדול בחיים שלי, כמעט הכל, היום אני נמצא בתהליך או בשלב הכי מדהים בחיי למשל פעם הייתי נורא עצבני מגיב מהר אימפולסיבי לא חושב מה יהיה עד שהתחלתי להבין ולהרגיש שאני לא יכול לעשות מה שאני רוצה במובן הלא טוב בחיים האלה אני יציין יש לי מודעות עצמית עצומה ופה נראה לי מתחילה הבעיה פעם ראשונה בחיי ששמעתי על המושג חרדה הייתה לפני שנתיים חוויתי את ההרגשה בלא מובן המילה ומאז התעצמו אצלי החששות לחוות את זה עוד פעם היום אני בן אדם יותר מתון הרבה יותר רגיש ובעיקר חושב המון יש לי קיבה רגישה ככה שאני ממש צריך לשים לב למצבי לחץ ולתזונה נגיע לנקודה אני חושב המון אני לפעמים הולך לאיבוד מרב מחשבות כאילו הכל נראה לי חדש היום מרוב מחשבות אני מגיע לכל מיני מקומות שבחיים לא הייתי מאמין שאני יחשוב עליהם כל מיני שאלות הזויות על המוח על אנשים על שיגעונות על מלא דברים שמובילים אותי לתחושת פחד ומהפחד לחרדה אני לא טיפוס דיכאוני יש לי מלא שמחת חיים אני אוהב את החיים אבל לפעמים אני נורא סגור עם המחשבות שלי לא משתף שמא יחשבו שהשתגעתי יש לי בת זוג מקסימה היום אנחנו 4 חודשים יחד אחד הדברים שהיא מעירה לי עליהם הכי הרבה זה שאני חושב המון ומנתח את האירועים או את המקרים של אנשים מסביבי נראה לי שיש לי בעיה להרגיש אבל אני מאוד רגיש מצד אחר אחת הבקשות הכי גדולות היום בחיי זה להרגיש משוחרר ושלם ומלא עם החלטות שלי ולא להסס ולא לפחד ולא להסגר פשש לא שמתי לב כמה כתבתי אני מבקש אם תוכלו ליעץ בקשר למחשבות שלי בנוגע לעצמי או למה שקורה סביבי והאם זה נורמאלי לחשוב כל כך הרבה נראה לי שמרוב מחשבות שלי עם עצמי המחשבה שהכי מפחידה אותי בכותרת של הנורמאל האם אני משתגע או שאני משוגע כבר מהמחשבות