יש לי שאלה/ות

מה יכול לגרום לאנשים ספציפים לחשוב הרבה? פשוט לנתח סיטואציות לנסות להבין כל מיני דברים שעדיין הוא עוד לא הגיע אליהם בחיים אני יוצאת מנקודת הנחה שאני חושבת הרבה על נושאים מסויימים כי אולי אני קצת חוששת מהם (והרי אני לא תמיד יכולה לשלוט בעתיד בסוף..) או למשל אם עברתי חוויה מסויימת שהשפיעה עלי בצורה חזקה ולא יורדת לי מהראש (כולנו עוברים חוויות לא נעימות בחיים אז שיתפתי חברה אבל זה גרם לי לחשוב עוד יותר) או סתם בכללי להיות מידי רגיש ואיכפתי בגדול אני בנא רגיל (גיל 25) אפילו מצליח בחיים - ונראה לי שהחיים שלי נחמדים אבל נמאס לי לחשוב זה משגע אותי זה לא מוביל אותי לשום מקום. גם אם דברים מטרידים אותי הם דברים שכ"א מתמודד איתם ואני בתוך עצמי יודעת שבסוף אני מתמודדת עם החיים יפה. מכיון שדברים הטרידו אותי המון חשבתי ללכת לטיפול ז"א אין לי התנגדות לרעיון אבל אני יודעת שזה רק יגרום לי לחשוב עוד יותר (בטח תסכים איתי שלא לכ"א מתאים לחפור) ולא להרגיע את המחשבות... בקיצור, יש דרך לשלוט במחשבות?להרפות?פשוט לתת מנוחה לנפש? תודה

שלום לך, קשה לומר מה בדיוק גורם לנטייה לחשוב הרבה על דברים. עד גבול מסויים אני מניח שזה מועיל, מועיל להתכונן טוב יותר לדברים, רגשית ומעשית. אבל מאותו קו זה אכן יכול לעכב לעורר ספקות וחששות ולפגוע באיכות החיים. אני חושב שהמאחד את הנטייה הזו הוא הרצון לשלוט מראש בכל התרחישים האפשריים, לא להיקלע למצב לא מתוכנן, לא לטעות. מאחר ובעולם תמיד קיים מרכיב של אי וודאות, שהולכת וגדלה ככל שנחשפים יותר לעולם, נטייה שכזו גורמת לרוב להצטמצמות. לכן גם הטיפול לדעתי צריך להתמקד, בכל גישה בו הוא יהיה, בהפחתת הצורך לשלוט, לאפשר גמישות מחשבתית רבה יותר והתאמה למצבים לא צפויים. בין אם על ייד לימוד טכניקות הרפייה ואי חשיבה ובין אם על ידי הגברת תחושת העמידות אל מול חוויות ואירועים לא צפויים. לכן אני דווקא מאוד ממליץ לך לפנות לטיפול. דרור