התקף חרדה

אני נמצאת במצב מאוד לחוץ היום, בעקבות מקרה בעבודה, לקחתי במשך שנה רסיטל וקלונקס, ושנה אני כבר בלי מדי פעם לקחתי חצי קלונקס, אני מרגישה שאני עומדת לקבל התקף, האם אתה ממליץ לי לקחת חצי? אודה אם תענה לי במהירות

שלום לנואשת, מאחר ואיני רופאה, איני יכולה להמליץ לך על נטילת כדור המצריך מרשם רופא. תוכלי להתייעץ טלפונית עם רופא המשפחה שלך. בתור עזרה ראשונה, תוכלי לנסות ולהיעזר בטכניקות ידידותיות אחרות כמו הרפייה, פעילות גופנית כמו הליכה או שחייה, שיחה עם חברה קרובה, וכד'. נסי לנתח את המקרה בעבודה, ולבחון מהם הרגשות האחרים שהתעוררו בעקבותיו (כעס, עלבון, תוקפנות, עצב, קנאה, וכיוב'). תתפלאי, אבל לפעמים החרדה המופיעה באופן אוטומטי, ממלאת תפקיד במיסוך רגשות קשים אחרים. אולי אם תרשי להם לצוף, החרדה תתפוגג מהר יותר. בהצלחה ליאת