הרצאה
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
אני עומדת בפני הרצאה, ובפעמים הקודמות שהעברתי הרצאה חשתי בלבול, הקול רעד, בקיצור זה סיוט עבורי.האם תוכלו להמליץ עבורי כדור קסם בכדי שיוכל להרגיע? ואם קיים דבר כזה? תודה רבה
שלום יובל, הרצאה בפני אנשים זה דבר מלחיץ לכל הדעות. כמי שכבר העבירה הרצאות בעבר, את בטח זוכרת שהרעד בקול ותחושת הבלבול שוככים בהדרגה לאחר מספר דקות, וההרצאה נמשכת למרות הכל. עיקר הלחץ מורגש לפני ההרצאה, ובתחילתה. איני מכירה כדורי קסם, אבל אני מכירה הרבה מרצים דגולים שנוטים להתרגש כשהם מדברים. כשהתוכן טוב, הרעד והבלבול נסלחים. במקרה שמדובר בחרדה משתקת, אפשר להיעזר בסדנאות התמודדות עם חרדה חברתית, המלמדים שיטות לשליטה בחרדה (הרפייה, דמיון מודרך, וכיוב'). בהצלחה ליאת
כשאני מעבירה הרצאה לקבוצות אנשים במסגרת העבודה אני מסתכלת לכולם בעיניים ותמיד זוכרת שהם אנשים בדיוק כמוני, גם הם הולכים לשרותים, זה מאד עוזר לחשוב על האנושיות שלהם, ואז אפשר אפילו להנות ממתן הרצאות, מתשומת הלב, באמת, ההרצאות שלי בד"כ מכוונות לקבוצות של רופאים. יום נעים יפית
ניתן לקחת באופן חד פעמי כדורים נוגדי חרדה כגון קסנקס. עליך להתיעץ עם פסיכיאטר. (זה לא טיפול לטווח הארוך אך יותר מהיר אם הנושא דחוף. כל הטיפולים הפסיכולוגים ישפיעו רק תוך שבועות עד חודשים)
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
