התפצויות זעם

זקוקה דחוף למידע על סדנאות או כל מקום אחר שבו יכולים לעזור לי להתמודד עם התפרצויות זעם אלימים מהם אני סובלת . אולי סדנא לשליטה בכעסים אם יש כזה דבר

מילי יקרה כמו שכתבתי ממש לפני מס' שעות (להודעה "אימפולסיבי"), ההכרה בכך שקיימת בעיה היא צעד חשוב לקראת שינוי. ישנן, כאמור, שיטות התנהגותיות המקנות כלים להרגעה ושליטה עצמית. אפשר לפנות למטפל בשיטה התנהגותית-קוגניטיבית, או לפנות למכונים המתמחים, בין השאר, בשליטה בכעסים. יש מכונים פרטיים המסובסדים ע"י קופות החולים (אני עצמי מצאתי כאלה ב"גוגל". יש להקליד בחיפוש "שליטה בכעסים"). לעיתים מתקיימות סדנאות קבוצתיות בתחנות לייעוץ משפחתי. לאחר שמשיגים יכולת טובה יותר לשליטה עצמית, כדאי לנסות ולעמוד על המקורות לזעם, במסגרת טיפול דינמי. כל הכבוד על ההחלטה לקום ולעשות מעשה! בהצלחה ליאת