חרדה חברותית

שלום רב, אני בת 17 וחצי כיתה יב' וכבר קצת למעלה משנה יש לי תופעות של פחד מאירועים חברתיים, חשש מלהכיר אנשים חדשים וזה נגרם כתוצאה מכך שכשמכירים לי אדם חדש או שאני נמצאת עם אנשים ומדברים אני אני פשוט נתקפת דופק חזק חזק, זיעה, רעד ברגליים, לחץ בראש קושי בנשימה ואני פשוט פתאום במצב שאני לא מבינה מה קורה סביבי, עוד דבר שקורה לי הוא ששניי נעשות אדומות בצורה מחרידה , לא הסמקה רגילה, זה מגיעה למצב שאנשים חושבים שאני נחנקת או עומדת להתעלף. אני מאוד נבוכה. לפני מעל כשנה כשאני וחבר שלי לשעבר נפרדנו התנתקתי מהחברות ואז הכל התחיל, אני חושבת שזה אולי כי מאז אני לא פעילה חברתית ולא יוצאת עם חברות, יש לי חבר ואני מאושרת איתו כמו שמעולם לא הייתי אבל עדיין כשפונים אליי או קוראים בשמי זה קורה לי. מה שמוזר שזה לא רק זה אלא גם כשיש לי טלפון, או שמצלצלים בדלת או ששכנה\מכר\ה נכנסים למקום שאני נמצאת בו, זה מעיק מאוד על חיי ומשבש אותם לגמרי, אני תמיד הייתי כל כך חברותית ואוהבת אנשים, אני גם נאה ותמיד הייתי בעלת בטחון עצמי, עוד דבר זה שאני מודעת לכך לגמרי , אני גם מתוכננת וכבר מצאתי טריקים אפילו כדי שלא ייראו וכדי שהחשיבה שלי תשתנה.. אתמול דפדפתי פה בין כל ההודעות וראיתי לינק למאמר על חרדות וזיהוי חרדות, קראתי והבנתי שיש לי חרדה חברתית פשוט ככה, קראתי והרגשתי שקוראים עליי!, רציתי לשאול איזה טיפול אני יכולה לקבל כדי שהסזיוט הזה יעבור ושהחיים שלי יחזרו לנורמה?? וגם כמה זמן הוא לוקח ורואים תוצאות? לאן אני אמורה לפנות? אני לומדת פסיכולוגיה בבית ספר ואני יודעת שבמצב של חרדה\לחץ מסויים יש טיפולי הרפיה, זה באמת עוזר? ואיך? אני אובדת עצות אני מודה לך מראש מעומק ליבי....

שלום בת 17 וחצי, התיאור שנתת באמת מתאים לחרדה חברתית. אני יודעת שזו בעיה מטרידה מאוד, אבל במרבית המקרים אפשר לטפל בה היטב באמצעות טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי-התנהגותי. הרפייה היא הרבה פעמים חלק מהטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, למשל כאשר מנסים ללמוד תגובות חלופיות למצב החרדתי. אני מציעה לפנות להורייך ו/או ליועצ/ת בית הספר ו/או לקופת חולים, ולאתר בעזרתם פסיכולוג/ית מתאימים בהקדם האפשרי. בהצלחה רבה, אורנה