התקפי חרדה

שלום רב, הנני בת 27, כשתקף אותי התקף החרדה הראשון לפני כ- 3 שנים, חשבתי ש"לקיתי בליבי"...לא הבנתי מה קרה. לאחר בדיקות רבות הסתבר שזה היה התקף חרדה. הייתי אצל מטפל ביו פידבק שעזר לי לא מעט. כיום אני נתקפת בזה פעם בחצי שנה...בעת נסיעה, לפני השינה וכו'. בנוסף, סיגלתי לעצמי פחדים מוזרים נוספים: פחד מגשרים, פחד מטיסה ופחד גבהים...מה ניתן לעשות? לעיתים רחוקות אני לוקחת כדור הרגעה...כשהמצב באמת קשה. אני מעוניינת לדעת כיצד ניתן להפסיק את כל הפחדים הללו. תודה רבה.

יש מצב שנקרא "התקת חרדה" וכנראה זה מה שקורה אצלך. המשמעות היא שהחרדה לא נעלמת, אלא מתמקדת בדברים אחרים, שלא היו קודם. מה דעתך לשקול אופציה של טיפול פסיכודינמי ארוך טווח? אולי יש צורך גם להבין מאיפה נובעת החרדה, ולא רק לטפל בסיפטומים.

קודם כל, אם המטפל בביו פיד בק עזר לך, מדוע שלא תחזרי לשיטה זאת שוב? טיפול פסיכודינאמי אכן יעזור לך להבהיר את הגורמים, אולם הוא עלול להיות ממושך מאוד, לכן מומלץ בנוסף , או בפני עצמו, לעבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אם אצל מטפל המוסמך לכך אם בקבוצה (ניתנת עדיפות לקבוצה), כשהדגש הוא על למידת שינוי דפוסי חשיבה, היחשפויות הדרגתיות למצבים, ולמידת שיטות הרפייה. כשהמצב ממש מפריע לתיפקוד אפשר להיעזר בכדורים, בהתאם לייעוץ פסיכיאטרי.

אורית שלום נסיונך האישי מראה שאפשר לטפל בחרדה ולשפר את איכות החיים. הטיפול הקודם בו היית שיפר את המצב אבל כנראה שלא סיימת את התהליך. את יכולה לחזור למסגרת טיפולית ולהמשיך את מה שהתחלת. כל הנושאים עליהם את כותבת הם ברי טיפול. אני מצרף קישור למאמר על חרדה, האבחון והטיפול בה: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן