חושש שיש לי בעיות בעיכול

שלום רב, אני לא מספיק בטוחה שירדתי לסוף דעתך. אם אני מבינה נכון את שאלתך, עיקר הבעיה שאתה מתאר היא גזים. גזים יכולים מצד אחד לתת הרגשה של דחיפות ביציאה (ייתכן בליווי רעש) ומצד שני מאופיינים פעמים רבות בריח חריף. אם כן, בתור התחלה מומלץ להימנע ממאכלים היוצרים גזים כמו קטניות (סויה, חומוס, שעועית לבנה ועדשים) או ירקות כמו כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית וקולורבי. כמו כן מומלץ להימנע מארוחות עתירות סיבים כמו סלט גדול או מרקים עשירים בירקות. המלצה נוספת היא הימנעות מארוחות או מאכלים שומניים במיוחד כמו ג'חנון, מלוואח, בורקסים, קרואסונים, צ'יפס, מאכלים מטוגנים וכדומה. במידה ואתה נוהג ללעוס מסטיקים או סוכריות ללא סוכר, גם מהם מומלץ להימנע. מעבר לכך תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה ודיאטנית גסטרו לבחינה מעמיקה יותר של מצבך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il