אינסומיה הצעות לפתרון

ההרדמות שלכאורה נוצרת באופן טבעי יומיומי ובקלות היא במהותה תהליך מורכב. על מנת לפשט העניין נצייר תמונה של מאזן בין שתי כוחות. כוח העוררות וכוח השינה. מאזן כזה אכן מתקיים במוחנו ובכל פעם שהכף מוטה לכיוון מסוים באופן בולט מתרחשת הרדמות או התעוררות בהתאם. הכוח הגורם לשינה נמצא במערכת אחת (לצרכינו נקרא לה ש) ואילו הכוח הגורם לערות נמצא במערכת אחר ונפרדת (לצרכינו נקרא לה ע ). בין שתי המערכות נמצא גורם מסנכרן הלו הוא השעון הביולוגי. על מנת לייצר הרדמות צריך להתקיים מצב בו פעילות מערכת ש בשיאה ופעילות מערכת ע נמצאת במינימום האפשרי. בשלב זה מופעלת מערכת הסנכרון ומטה את הכף לטובת ההרדמות. התערבות מערכת התזמון מבוצעת באמצעות המלטונין וגם באמצעים אחרים וב ש ע ה טובה אנחנו נרדמים. מסתבר אם כן שתהליך ההרדמות איננו קל ופשוט כפי שנדמה לאלו שאינם חווים קושי להירדם. הטיפול בבעיה אף מורכב יותר ובעייתי ולעתים יש צורך לטפל ביותר ממערכת אחת על מנת להגיע לתוצאה מיטבית. בעיה פרקטית נוספת הנה חסר באמצעי אבחון מדויקים. לכן לעתים תכופות הטיפול האנדיבידואלי נשען על ניסוי ותהיה והתהליך יכול להיות ארוך. בכל הנוגע לתרופות שינה. ככלל צריך להבין שהנזק הבריאותי והתפקודי הנובע מחסך שינה גבוה לאין שיעור מזה העלול להיגרם משימוש בתרופות שינה ולכן המלצתי בד"כ במקרים עמידים לטיפולים אחרים היא להשתמש באופן מבוקר בתרופות שינה מסוג ומינון המותאם בכל מקרה לגופו.