איזה טיפול מתאים?

שלום ד"ר גידי. אני מטופל בטיפול נגד חרדות ודיכאון בטיפול תרופתי ואני מקווה שהוא יעלה יפה. כי אם לא אני לא אדע מה לעשות כבר. אמרו לי ללכת לפסיכולוג ואני לא יודע מהו יעזור כל כך למה אני לא מאמין בזה כל כך. אני בן אדם פרקטי מאמין במוחי אבל בכל זאת נראה לי שהסיבה למה אני לא הולך כי אני פוחד שבעיותי לא יפתרו לעולם כי קשה לי להשפיע על עצמי ואני די עקשן וסקפטי אבל הסיבה העיקרית היא שנראה לי שאני לא הולך היא שיש מיליון מקורות וסיבות למה אני בדיכאון ובחרדה ואז זה יגרום לי להגיד א גוד כמה בעיות יש לי. למשל אני יודע שיש לי הערכה עצמית נמוכה חוסר ביטחון גבוה לא מאמין בעצמי לא מאמין שאיכשהו הדבר הזה יעבור שיש לי מחשבות כאלה אולי אני לא רוצה לצאת מזה שאני אבוד חוסר ביטחון לעשות דברים ולדבר כל כך עם אנשים למה שלא יצחקו עליי או שיחשבו שאני מוזר. דברים שאני רוצה להשיג או להיות ואני לא יודע מה גבול היכולת שלי האם לנסות להיות הקיצר פחד מכישלון ושאני לא אגיע לכלום. וגם שיש את הקטע של החברה שמעלה לי את החרדה מאז שנפרדנו אני חושב מהי עושה עכשיו אולי היא אוכלת את אותו דבר עכשיו אולי היא שומעת את השיר הזה עכשיו הקיצור ד"ר גידי אני מפחד להגיע לאיזשהו מוסד או להפוך להומלס בעתיד תוכל ד"ר גידי לענות לי בכנות איזה טיפול אתה ממליץ בנוסף לתרופות והאם יש עוד מקרים כאלה כמוני והאם המקרה שלי אבוד אפילו אם אני סקפטי? בתודה רבה רבה רבה איתי

שלום איתי, אולי אתחיל מזה שארגיע אותך ואאמר שאנשים שפוחדים להשתגע או להיכנס למוסד לא מגיעים אליו ולא משתגעים. אני מקווה שאתה מקבל טיפול תרופתי מתאים. רצוי מאוד לשלב בו טיפול פסיכולוגי והואיל ואתה קטן אמונה לגבי פסיכולוגים, הצעתי לך היא לפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, שהוא קצר ומעשי. בטיפול זה נלמדות טכניקות הרפיה המתורגלות תחילה בעזרת דימיון מודרך ובהמשך לפני אירועים מלחיצים ונעשה ניסיון לשנות דפוסי חשיבה, דבר שנמצא יעיל במיוחד בדיכאון. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין