דיבור בפני קהל

כיצד ניתן להתמודד עם פחד לדבר בציבור במיוחד הרצאות ושיעורים האם יש תרופה שניתן לקחת לפני הרצאה? תודה על תשובתיך

שלום שי, ישנן תרופות, בייחוד ממשפחת הבנזודיאזפינים, שניתן לקחת לפני הרצאה והן מרגיעות ומשפיעות לטובה באופן נקודתי, אולם קיימת סכנות של התרגלות לתרופה ואובדן תחושת השליטה שלך על חייך. בהחלט ניתן להתמודד עם התופעה בעזרת פסיכותרפיה ע"י תרגול טכניקות הרפיה תוך כדי חשיפה הדרגתית לגירוי המאיים, שהוא במקרה זה הרצאה. אם החרדה מופיעה לא רק במצבי הרצאה רצוי מאוד לטפל גם בשורשי התופעה, ולא רק בסימפטום, במסגרת טיפול פסיכודינאמי. נקודתית, עד להשפעת תרגילי ההרפיה, הדמיון המודרך וכל הטכניקות האחרות של הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי בתופעה, אם יש לך הרצאה ספציפית ניתן באופן זמני ונקודתי להיעזר גם בתרופות הרגעה, אך שוב רק באופן נקודתי עד להשפעת הטיפול ולא על בסיס קבוע. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין