חרדה להתרחק ממקום מוקר

שלום לכם אני סובלת מחרדה להתרחק ממקומות מוקרים -מהבית, שכונה וכ'. אני כמעט בטוחה שזה סיבוך של איזשהו קושי- סיטואציות לא נעימות שקרו לי , כשהייתי צריכה שרותים ולא היו בסביבה או שלא התאפשר לי ללכת- כמו באוטובוס ציבורי או בטיול בשטח- לא שקרה משהו-פשוט מאד סבלתי מכאבי בטן. עכשיו אני משתדלת תמיד קודם כל לברר איפה יש שרותים ואם אין אני נכנסת לפניקה ובדרך כלל יש לי קילקול קיבה. שלשם פשוט לא יצאתי לטיול עם כולם בגלל אותו פחד למרות שמאד רציתי. חוץ מזה לאחרונה באוטו או ברחוב לא מוכר מופיעים אצלי סימפטומים כמו יובש בפה, דפיקות לב ופחד חזק- לא ברור ממה . אם יש למישהו הסבר לכך או עיצות שיכולות לעזור- אני אשמח כי זה מאד מקביל ואני סובלת מזה.

שלום סבט, ראשית, חבל שלא ציינת את גילך וקצת יותר פרטים על משפחתך. שנית, התופעה מוכרת מאוד וככל שתקדימי לפנות לטיפול כן יגדלו סיכויי הצלחתו. מדובר בהפרעות חרדה, לפעמים היא מופיעה כפחד מפני מקומות פתוחים (אגורפוביה) ולפעמים מפני מקורות בלתי-מוכרים. במקרה שלך החרדה מושלכת גם על הגוף. קיימים כיום טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים מועילים מאוד וחשוב מאוד כאמור לטפל בבעיה מוקדם ככל האפשר. אחרת, קיימת סכנה שתתפתח הימנעות שתלך ותגבר והטיפול יהיה הרבה יותר קשה. בין הטיפול ניתן להצביע על טיפול התנהגותי-קוגניטיבי בו נלמדות טכניקות הרפיה המתורגלות תחילה בדמיון ובהמשך באופן הדרגתי לפני המצב מעורר החרדה שבמקרה שלך צפוי וניתן להגדרה. קיים גם טיפול פסיכודינאמי הנמשך זמן רב יותר ומתייחס להיבטים שונים של האישיות, כמו למשל המשפחה בה את גדלה, האם הורייך הגנו או מגינים עלייך יתר על המידה, האם הם נותנים לגטימציה לעצמאות שלך ועוד. את שני סוגי הטיפולים ניתן ללוות בטיפול תרופתי נגד דיכאון מהדור החדש של התרופות, אשר מסייעות גם להפחתת רמת החרדה בלי לגרום להתמכרות, אך זאת כמובן בהתאם להחלטת המטפל ותוך התייעצות עם רופא פסיכיאטר להתאמת הטיפול, במידה ויוחלט שיש צורך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין