אגורפוביה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הפרעות חרדה: איך לחזור לחיים?

חוששים להיפגש עם חברים בבית קפה? רוצים להביע את דעתכם בעבודה - ונשנקים מבהלה? כנראה שאתם סובלים מהפרעת חרדה. טיפול איכותי עשוי לשפר את מצבכם לכל היונקים (כולל האדם) יש מערכות גופניות ונפשיות, המופעלות במצב של סכנה. תחושת הסכנה גורמת למערכות גופניות אלה להפריש חומרים מסוימים, הגורמים לתופעות שונות, שמטרתן להעלות את רמת העוררות והדריכות שלנו במטרה להגן על עצמנו או לברוח במצב של סכנה.כך, למשל: קוצר נשימה, לחץ בחזה, דפיקות לב מואצות, הזעת יתר ורעד בגוף. מדובר במצב לא חולני שמופעל באופן זמני, במצבי סיכון ואיום ומלווה בתחושת פחד. התקף חרדה הוא מצב של עליה חדה ועוצמתית ברמת החרדה. צילום: שאטרסטוק מהו ההבדל בין תחושת פחד לבין הפרעת חרדה?ההבדל הגדול בין תחושת פחד לבין הפרעת חרדה: במצב של פחד, הגורם שמפחיד אותנו מאוד ברור. כך, כשנעמוד מול אריה, מול אדם שיבקש לשדוד אותנו, כולנו נפריש אותם חומרים,...
ללמוד עוד על אגורפוביה
פוביית בית הספר-תמונה

יש ילדים שחוששים ללכת לבית הספר. כדי שההימנעות לא תהפוך...

מאת: רותי...
29/11/2009
הפרעות חרדה: איך לחזור לחיים?-תמונה

חוששים להיפגש עם חברים בבית קפה? רוצים להביע את דעתכם...

מאת: ד"ר פטרישה...
08/06/2017
צבע הפחד: על הפרעות חרדה-תמונה

חוששים לדבר בחברה? מסדרים את הבית בכפייתיות? חשים בלבכם ללא...

מאת: אראלה...
20/09/2010
הפרעת חרדה? בלי פאניקה!-תמונה

התקף פאניקה עלול להפוך למעגל קסמים, שבו ההימנעות מגורמים...

מאת: אירנה...
09/07/2009
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לאגורפוביה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

אגורפוביה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

כבר חודשיים בדיכאון קשה לרמה שאני לא הולך לעבודה התחושה כל כך קשה שלא עובר לי אני מפתח מחשבות מפחידות וחרדה נתנו לי סימבלטה 60 יד שיפור קטן אסל אני לא רוצה שאני מתקדם התחלתי לפתח אגורפוביה מהעבודה שלי ונהיה לי פחד לחזור לעבודה אני בטיפול פסיכולוגי וכלום לא זז אני מרגיש שהטיפול בזבוז כסף סתם ומצבי לא טוב בכלל , אני מפחד לאבד שליטה על עצמי ולאבד את כל מה שבניתי בחיים וזה העבודה והמשפחה שלי , אך אפשר לצאת מזה ,

גיל היקר, דבר אחד אני יכול להבטיח לך כמעט בוודאות והוא שהמצב לא יהיה יותר גרוע, כך שאת מרכיב הדאגה לעתיד אתה יכול להוריד מעצמך: https://www.giditherapy.co.il/?p=1316 סימבלטה היא תרופה מצוינת אך היא אינה תרופת הבחירה הראשונה ולא ניתן לדעת מה קיבלת קודם ולא עזר. יש תרופות יעילות מאוד ועם תופעות לוואי מעטות מאוד. לגבי הטיפול הפסיכולוגי - לפחות כל עוד אתה בדיכאון אקוטי, הטיפול המועדף הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). טיפול פסיכודינמי, שהוא עדיין הטיפול הנפוץ ביותר בקרב מטפלים בישראל, עלול להעמיק את החיטוט העצמי שלך בעצמך, בעוד בזמן דיכאון אקוטי וקשה צו השעה הוא "נעשה ונשמע" - ולא נעמיק (טיפול פסיכודינאמי בהחלט עשוי לעזור בחלוף הדיכאון האקוטי למניעה). מה שמדאיג אותי הוא הנטייה לאגורפוביה וכאן צו השעה הוא להיחשף בהדרגה, מהקל אל הכבד, למצבים שאתה מפחד מהם. הימנעות היא בת הברית הטובה ביותר של החרדה, ובמיוחד באגרופוביה מעגל ההימנעויות עלול להתפשט גם לתחומי חיים אחרים. אתה יכול להיעזר בהתחלה אפילו במלווה כשאתה יוצא לעבר המקום המפחיד, להאריך כל פעם את המסלול, לעשות את חלקו עם ואת חלקו בלי המלווה, אך זו התמודדות חיונית. אשמח לעזור. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין giditherapy.co.il

תודה פרופסור על המענה המהיר , כלמור אפשר לצאת מהמצב הזה , ????לגבי החרדה מהעבודה זו העבודה שלי אני עובד בה 11 שנה למה התחלתי לפחד ממנה בצורה כזו ?? הסימבלטה היא על 60 אפשר להעלות על 90 ?! קודם נתנו לי ציפרלקס עשה לי תופעות לוואי מטורפות ואחר כך גם ברטליקס גם עשה בלגן רק המשפחה הזו היו פחות תופעות לוואי , המצב מאוד מפחיד אותי אני כבר חודשיים יש הקלה בדיכאון

26/12/2005 | 14:27 | מאת: אבי
מתוך פורום נטורופתיה

שלום רב, לפני כחודש עברתי התקף חרדה והלכתי לחדר מיון שם הומלץ לי להתחיל בטיפול תרופתי ולא ששתי להקשיב להמלצות הרופאים ובחרתי ברגיעונים וכל מיני כאלה מכשירים יותר טבעיים ופחות כימיים. מה דעתך על צמח הרודיולה והאם הוא עוזר לטווחים ארוכים בשינוי נורמות חשיבה או דפוסי התנהגות, אני הבנתי שאנשים מאוד מאוד מרוצים ממנו ואף התחלתי לצרוך אותו היום. האם את חושבת שיש תקווה לשיפור כלשהו בתחום המנטלי והאם יש לך מקורות אליהם את יכולה להפנות אותי. בתודה מראש..מה הם הסכנות בשימוש?

נו באמת אבי, הגעת לחדר מיון בעקבות החרדות ואתה מדבר איתי על מוצרים טבעיים? מה קורה איתך?ראשית גש לפסיכיאטר לקבל טיפול תרופתי מתאים ומבוקר. אחר כך שתשתפר תוכל לקחת במקביל לתמיכה ואני מדגיש לתמיכה ולא לטיפול כל מיני ויטמינים מחזקים כמו קומפלקס B. לבריאות.

שלום אבי, צמח הרודיולה הוא צמח מצויין לטיפול ואיזון של מע' העצבים , משפיעה על רמות הסרטונין ,קיימים צמחי מרפא נוספים המתאימים יותר לטיפול בחרדות, רודיולה יעילה בעיקר במצבים של דיכאון, והייתי מציעה לשלב גם אותם על מנת שהטיפול יהיה יותר אפקטיבי, אך על מנת לקבל פורמולת צמחי מרפא עלייך לפנות לייעוץ וכמו כן כדי לקבל טיפול מתאים גם מבחינת תזונה נכונה ואורח חיים המתאימים למצבי חרדה. ובהקשר לדבריו של מר כהן, מי שחווה התקף חרדה בפעם הראשונה פונה מיד למיון , כיוון שאינו מכיר את התסמינים של התקף חרדה והתחושה בהתקף זה היא לעיתים כמי שחושש שעומד לקבל התקף לב או מתעלף ומאבד את ההכרה.. בחדר מיון מרגיעים את המטופל בעזרת תרופת הרגעה כלשהי כגון: ואליום , ואבן וממליצים למטופל לפנות לטיפול פסיכולוגי ע"פ שיקול דעתו של הפסיכולוג (תלוי מה רמתם של ההתקפים ועד כמה הם חריפים, האם ישנם סימפטומים נלווים למשל, אגרופוביה , דיכאון)יפנה את המטופל לטיפול אצל פסיכיאטר. לא בהכרח מקבלים טיפול תרופתי בהתקפי חרדה.. תלוי בהמון גורמים ובהחלט לנטורופתיה יש מה להציע גם בעזרת תזונה מתאימה המזינה את מע' העצבים והמנעות ממזונות הידועים כמעוררים חרדה- קופאין, סוכרים, עישון , תוספי מזון- בהתבסס על חסרים תזונתיים, צמחי מרפא- שעובדים באותו מנגנון שעובדות התרופות ממשפ' ה-SSRI- על רמות הסרטונין בסינפסה. כמובן פעילות גופנית, שיטות מדיטטיביות, פרחי באך עובדים מצויין על הפחתה של חרדות. תוכל לקרוא על הצמח בקישור הבא: http://www.solgar.co.il/library/articles/rhodiola.html

שלום. במשך שנים ארוכות סובל מהפרעות חרדה שרק החמירו עם השנים, כולל אגרופוביה שלא הייתה בהתחלה וזה משהו של השנתיים האחרונות, כולל פחד מטיסות שלא רק שלא היה, אהבתי לטוס בעבר ובשנה האחרונה אני ממש בחרדה מזה. אני מסרב לקחת תרופות, תופעות הלוואי וההתמכרות מפחידות אותי יותר מהחרדה. טופלתי בצמחים ותוספי טריפטופן שעזרו ממש מעט ולתקופה קצרה, טופלתי ב CBT אבל זה רק החמיר לי את החרדות עם השנים בגלל שזה עזר לי להתמודד עם החרדות על ידי פיתוח התנהגויות של מניעה שבסוף סגרו עלי והיום מגבילות אותי מאוד. השאלה היא כזאת - אחרי כל כך הרבה שנים של התנסויות בפתרונות אלטרנטיבים שעלו לי לא מעט כסף, האם יש טעם לנסות נוירופידבק/ביופידבק או שכבר להרים ידיים וללכת על תרופות? תודה.

שלום רב מדובר בשאלה שקשה לענות עליה. לתרופות יתרונות וחסרונות. בכל הנוגע לחרדות, לנוירופידבק יתרון גדול. מדובר בטכנולוגיה שנותנת אפקט מהיר ויעיל. המחקרים על יעילות הטיפול בחרדה פורסו בעיתונות המובילה בעולם כולל בSCIENCE. בהצלחה

שלום, כבר תקופה ארוכה במשך כל יום, יש לי תחושה בלתי נסבלת בעיניים: לחץ בעיניים(והרגשה שהעיניים תפוסות) כאבים, ובעיקר הרגשה שהעיניים שלי מותשות ומן קושי כזה להשאיר אותן ממוקדות (אני מרגישה הקלה כשאני סוגרת אותן) גם כשאני מעבירה מבט אני מרגישה כאילו ההעברת מבט לא חלקה כאילו יש תקיעות כאלה וכשאני מעבירה מבט מקרוב לרחוק יש טשטוש כזה, זה מחמיר בעיקר אחרי שאני בטלפון או בעבודה במחשב. הייתי אצל רופא שלא אמר שיש לי יובש ברמה קיצונית ורופא אחר לפניו מזמן אמר שיש לי אלרגיה ונתן לי מרשם לטיפות אבל לא לקחתי כי אז לא הרגשתי שום דבר. הייתי אצל כמה רופאים וגם אצל נוירואופתלמולוג שבדק לי את המיקוד ואמר שהכול תקין. לפני כמה חודשים גיליתי אצלי יכולת לשלוט כנראה בפוקוס של העדשה כי אני יכולה לגרום לעצמי לראות מטושטש בכול רגע שארצה וכמו כן להפסיק אתזה. קראתי בכמה פורומים אמריקאיים שזאת תופעה נפוצה שזאת פשוט יכולת שמגלים פתאום ושולטים בשריר של העדשה וזה מה שגורם לטשטוש. מאז שהתחלתי לעשות אתזה ( טשטוש בכוח) אני ממש מרגישה צורך בעיניים לבהות (בעיקר כשאני מסתכלת למרחק) ובכללי את כול הבעיות שאפרט כאן, ואם אני לא בוהה אז מתחילות לי דמעות ואני מרגישה שהכול קופץ ואני לא מצליחה להתמקד עד שאני לא בוהה וזה כאילו משחרר. מה שמוזר זה שזה קורה בעיקר כשאני נמצאת בחוץ ובעיקר באור יום! אני יכולה להיות בקניון שיש בו הרבה אור ולהיות בבית עם חלונות פתוחים וזה לא קורה (אלא אם אני מתחילה פתאום לחשוב עלה ואז שוב ישלי הרגשה שאני חייבת לבהות, אבל הבהייה היא לא שמסתכלים על נקודה 1 אלא שהכול פשוט מטושטש וחסר פוקוס) אבל בשניה שאני דורכת בחוץ ויש שמש אני ישר מרגישה את ההרגשה הזאת ביחד עם הרגשה של דקירה כואבת כזאת כמו שיש כשיש מלא אור כשרק מתעוררים בבוקר. אני כבר מתחילה לחשוב שזאת הרגשה פסיכולוגית, בנוסף אני בכללי חרדתית מאוד לעיניים שלי כבר שנים רבות תמיד מאוד מודעת אליהן מודעת לאן אני מסתכלת ואיך, ופשוט חושבת על כך 24/7 זה מאוד מתסכל אני מרגישה שאני מפתחת אגורפוביה בגלל זה ולא אוהבת לצאת מהבית.זה מופיע במצבים ספציפיים ובמצבים שאני יותר לחוצה שוב בעיקר כשאני צריכה לצאת מהבית ובמקום עם הרבה אנשים ( בנוסף מתחילה סחרחורת וכאב ראש דפיקות לב וכו..) ואם אני מתחילה לחשוב על כך ואני במצב רגיש אז אני נכנסת ישר להתקף פאניקה וחרדה וזה ממש מגביר את ההרגשה פי 10! כאילו השרירים בעיניים מרגישים אתזה ומתכווצים או משהו בסגנון. גם לאחר אימון אינטנסיבי ישלי סחרחורת וההרגשה הזאת בעיניים של קושי להתמקד ורצון לשחרר את הפוקוס כאילו שאני ממש מתאמצת להחזיק את המבט. מאז כול העניין אני חושבת על זה תמיד ותמיד ישלי את המחשבה הזאת בראש . יכול להיות שעשיתי נזק עם זה שאני ככה משחקת עם הפוקוס או השריר או מה שזה לא יהיה? זה משגע אותי. אני לא יודעת מה לעשות. באמת יכול להיות שהלחץ שאני נתונה בו והמחשבות הטורדניות האלה משפיעות או גורמות לזה להשפיע כ"כ משמעותית על העיניים שלי? או שאולי יש איזשהו גורם אחר מחוץ לבית שמחמיר את ההרגשה? אציין גם שאני סובלת ממיגרנות עם אאורה, ואני כרגע בתהליך אבחון של סחרחורות ובעיות של קרישיות יתר ( אין כרגע ממצא רק חשד ועשיתי בדיקות דם מחכה לתוצאה לאחר שהיה לי CWS בעין). עוד משהו-יש לי רגישות מאוד גדולה לאור. אורות פלורוסנטיים מכאיבים לי בעיניים וגורמים לי להרגיש רע וקשה להסתובב בלי משקפי שמש עוד לפני כול הסיפור הזה. בכללי הסתובבות במקומות גדולים גורמים לי להרגשה ממש רעה לסחרחורות להרגשה של טשטוש אני כבר לא יודעת איך לחיות ככה. (לאחר שאני מסתכלת לקרוב אני מרגישה ממש כאבים ) אני מקווה שהצלחת להבין מכל זה משהו. אני די מיואשת ולא יודעת מה לעשות. אני אשמח לשמוע את דעתך האם יש פה משהו פיזיולוגי או בכלל פסיכולוגי והאם אתה מכיר את התופעה של השליטה בטשטוש בעיניים שציינתי ומה יכולות להיות הסיבות הפיזיות להרגשות שלי ? תודה רבה וסליחה על אורך השאלה

שלום רב, ללא בדיקתך אין לנו דרך לעזור לך. אני ממליץ לך לבקש הפנייה למרפאות עיניים של מרפאות חוץ בכל בית חולים ציבורי גדול בארץ, יש להם פתרונות חדישים בתחום רפואת העיניים ואולי אף יוכלו להציע לך טיפול ניסיוני משולב עם מחלקות אחרות של בית החולים. בברכה, םרופ' ישראל קרמר.

תודה רבה