טיפול בהפרעת חרדה

שלום לך, אני בת 32, אמא ל-6 ילדים. לפני הפרעת החרדה שהתחלה לפני כשנתיים- הייתי אדם עובד, אנרגטי, אוהב אנשים ונהנה מהחיים. באופן כללי- הייתי מאושרת מעצמי. בעלת ביטחון עצמי גבוה ויכולות גבוהות. לפני כשנתיים התחילה הפרעת חרדה, בעיקר מול אנשים- במפגשים, בקורסים ובכל מקום בו יש עוד אנשים חוץ ממני. לא ידעתי שמדובר בהחרדה אבל הרגשתי לא רגועה. יצאתי לשבתון כי לא יכולתי יותר לעמוד מול כיתה- פיתחתי פחד קהל נוראי (אחרי 10 שנות הוראה מצויינות!). בבית- היה נפלא. בלימודים- היו חרדות קלות אך נסבלות. בסוף שנת השבתון הלכתי לכנס ענק בבנייני האומה, כשסגרו את הדלתות וביקשו לא לצאת- חוויתי התקף חרדה עצום ומפחיד, רצתי החוצה בוכה ומאז אני אדם אחר! לא יכולתי לצאת מהבית בכלל, לא יכולתי לפגוש אנשים (אפילו לא משפחה) ונכנסתי לדיכאון קליני. בעלי המקסים גרר אותי לטיפול פסיכולוגי (לקחתי כדורי הרגעה לפני...) ולפסיכיאטרית שהתחילה טיפול ברסיטל. התחלתי להרגיש טוב יותר והמצב הלך והשתפר. המשכתי עם השיחות עד שהרגשתי שמיציתי את הטיפול עם המטפלת הנוכחית- היו המון שתיקות והרגשתי שהיא כבר לא מקדמת אותי. המשכתי עם הרסיטל יותר משנה ואז החלטתי להפסיק אותו. החרדות לא פסקו גם עם הרסיטל והרגשתי שאוכל להתמודד בלעדיו. עזבתי את מקום עבודתי כמורה ופתחתי סטודיו קטן מהבית. בבית אני רגועה... אני כבר חצי שנה ללא רסיטל. החרדה מלווה אותי כל הזמן ופוגעת קשות באיכות חיי, אני לא אדם שמח ואני הרבה פחות סבלנית. יש פעולות פשוטות שאינני מבצעת- לא לוקחת ילדים לרופא, לא יוצאת מהבית בליבעלי, לא יוצאת עם חברות או בני משפחה. תלויה נורא בבעלי היקר! אני חייבת לצאת מזה ולחזור להיות אדם משוחרר כמו פעם. אני רוצה את איכות חיי בחזרה... אני לא יודעת איך לטפל בעצמי. לא רוצה טיפול תרופתי. שמעתי על פסיכותרפיה- אבל אני לא יודעת מה זה ופוחדת שאין לי כוחות לטפל בעצמי האם תוכלי לייעץ לי מה לעשות? איך לחזור לעצמי? מה הדרך?

שלום ענת אני ממליצה לך על טיפול התנהגותי קוגניטיבי ממוקד לטיפול בחרדות. צריך לעבוד על ההימנעות ולחזור לחיים מלאים - עם ליווי ותמיכה. בהצלחה, ענבל