חרדה חברתית

אני סובלת מחרדה חברתית שמפריעה באופן חמור לתפקוד בחיי היום-יום ובחיים בכלל. את המושג חרדה חברתית למדתי לא מזמן ועד אז לא ידעתי שלבעייה שלי יש שם ושאנשים נוספים סובלים ממנה. מבין הטיפולים הקיימים מה המומלץ והאם יש פסיכולוגים המתמחים בבעייה? ברור לי שאת חיי כך אני לא אוכל להמשיך ואם הבעייה לא תטופל אני מפחדת מההשלכות על מצבי הנפשי. תודה

שלום לינה, הטיפול המומלץ ביותר בחרדה חברתית הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי, המערב חשיפה הדרגתית תוך כדי תרגול הרפיה. בחרדה מכל סוג שהוא, ובכלל זה חרדה חברתית, חשוב מאוד להיחשף לגירוי שמעורר את החרדה, שכן ככל שנמנעים ממנו, החרדה גוברת. סדנאות להתמודדות בחרדה חברתית פועלות בהנחיית ד"ר צופי מירום ביחידה לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי של מרפאת המבוגרים בביה"ח "גהה". ההשתתפות פתוחה לכל חברי קופות החולים והיא ללא תשלום. עם זאת, רשימת ההמתנה ארוכה מאוד. בעיקרון, אפשר לקבל טיפול התנהגותי-קוגניטיבי גם באופן פרטני, אך הייתרון בסדנא הוא האפשרות לתרגל את ההתמודדות בסיטואציה המוגנת של חברי הקבוצה הסובלים מאותה בעיה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com