טעונה רגשית ומוציאה זאת החוצה

היי, אני בת 30, רווקה, ויצאתי מקשר של שנה שהתחיל טוב אך המשיך כקשר כוחני, אלים נפשית, מילולית וכספית וקנאי מצד בן הזוג הקודם. זו הפעם הראשונה שחוויתי קשר מסוג זה. אני בחורה רגישה מאד בכללי, קולטת אנרגיות ומושפעת מהן. עברו מספר חודשים מאז הקשר, ואני מוצאת את עצמי הרבה פעמים ״יוצאת״ על גברים שאני מתכתבת איתם (כלומר, כועסת, מטיפה) על התנהגויות שמעוררות אותי רגשית מבחינת כך שזיהיתי בהן קצת קנאות גברית/כוחנות/שקרים וכו׳. אני מרגישה שבגלל שאני עוד מושפעת מהקשר ההוא, קשה לי להאמין בצד הטוב ובכוונות הטובות, ואני נתפסת לכל רע קטן ושופטת לחומרה, וגם מרגישה צורך לצאת על אותו האדם, כי אני כועסת על ה״עוול״ שנגרם לי באותה הבעה של תכונה לא טובה מצידו. זו התנהלות שאני בטוחה שלא תקינה רגשית, אבל לא יודעת לאיפה אני יכולה לתעל את הכעסים האלו והרגשות הלא פתורים שלי, כך שזה יהיה נכון יותר ובריא יותר? (מאחר ואני רגישה מאד הרבה פעמים בחיי אני מוצאת את עצמי לא מסוגלת להתגבר על רגשותיי, ופועלת באימפולסיביות רגשית) אשמח לעצה פרקטית, בינתיין התייעצויות עם פסיכולוג לא עזרו, מודה מכל הלב, מיכל