חרדה

שלום ד"ר, לאחרונה אני חש התקפי חרדה גדולים שמשבשים את כל מהלך היום. אני עובד בארגון מזה 15 שנה ואני מרגיש שדברים משתנים בארגון וזה לא נותן לי מנוח ואני יודע שזה נובע מכך. בעקרון אני אדם מודאג אך אני מתמודד עם זה דיי בסדר.אך לאחרונה אני חש שאני על סף קריסה כתוצאה מהחרדות. אני יודע שכל החרדות הללו נעשות כתוצאה מהשתלטות מחשבות שליליות שעוברות לי במוח. בנוסף ראיתי לא מעט שיטות טיפול ( באתר אלטרנטיבי ) וכולל השיטה בה הינך עוסק. אני מרגיש חסר אונים. אשמח לקבל ייעוץ לבעייתי ובנוסף המלצה לשיטת טיפול ותעלים לי את כל החרדות. תודה, ניר.

שלום ניר, אני מטפל בעיקר בגישה פסיכודינאמית ואינני חושב שהיא הגישה המתאימה ביותר כרגע לקשייך. הייתי ממליץ על שילוב בין טיפול תרופתי נוגד חרדה בתרופה המעכבת ניצול חוזר של סרוטונין במוח (SSRI - ציפרלקס היא המודרנית ביותר במשפחה זו) וטיפול פסיכולוגי בגישה התנהגותית-קוגניטיבית, בו תלמד טכניקות הרפיה וטכניקות לשינוי דפוסי החשיבה השליליים. ככל שתשלוט בטכניקות אלו, תזדקק פחות לטיפול התרופתי, אך כדי ללמוד אותן דרושה רמת רגיעה התחלתית, שניתן להשיגה ע"י הטיפול התרופתי. אני בהחלט ממליץ להימנע מהסתמכות על טיפולים אלטרנטיביים למיניהם, שיעילותם לא הוכחה, לפחות לא כתחליף לטיפול שהיצעתי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org