שלום הדר שמאלי

ראשית תודה רבה על התשובה המקיפה.הארת מאוד את עיניי. ראי תגובתי למטה לתשובתך על שאלתי לגבי הבדל טריגליצרידים וכולסטרול) לגבי אימי -הכולסטרול שלה 256 היא אמורה להתקרב לגיל 70 הכולסטרול הטוב שלה 64 הטריגליצרידים מתחת ל150 בנוסף היא סובלת משיוגרן. כמו כן היא אינה מרבה באכילת חלבונים כלל -גבינות וחלקים פנימיים וכו היא שומרת על תזונה בריאה נטולת מלח סוכר ותיבול או טיגון(עוגיות שהיא אופה מדי פעם זה כן למרות שהם די בריאות) פעילות גופנית בעבודות הבית ומעט הולכת . האם ניתן לומר שאצלה הכולסטרול נובע מתוך הגוף ולא מתזונה לקויה? האם במצבה ניתן להתחיל טיפול טבעי להורדת כולסטרול לפני הכימי? האם כדאי לה להשתמש בקיו 10? בתודה רבה מראש ירון.

ירון שלום, תמיד מומלץ לפנות תחילה לטיפול הטבעי לפני שפונים לטיפול התרופתי – כימי. הטיפול התרופתי – כולל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך לרוב מתלוות עליהן תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, תרופות אלו לסייעות להוריד את הכולסטרול הרע אך לעיתים מורידות גם את הכולסטרול הטוב. בטיפול הטבעי להורדת כולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. Q10 בהחלט הינו תוסף מומלץ כמעט לכולנו (למרות שהוא אינו מוריד כולסטרול). אשמח להמליץ לאמך על תוספי תזונה טבעיים אך לשם כך אבקש לדעת האם היא נוטלת תרופות כלשהן? בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר