כולסטרול גבוהה

שלום בעלי הוא אדם בריא בן 36. לאחרונה התגלתה אצלו רמה גבוהה מאוד של כולסטרול, בערך 300 סה"כ וכמובן רמה מאוד גבוהה של הכולסטרול הרע. לאחר התיעצות עם רופא ניתן לו טיפול תרופתי. אני מודאגת מכך שהוא יחל ליטול את הטיפול התרופתי בגיל כה צעיר. האם בעזרת תזונה נכונה יהיה אפשר להפסיק אתהטיפול התרופתי כאשר יגיע הכולסטרול לרמה הנורמאלית? האם יש עוד סיכוי להצילו אך ורק ע"י תזונה וללא התרופות? תודה

נטלי שלום, הסירי דאגה מליבך, בהחלט ניתן להוריד כולסטרול בעזרת שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אני ממליצה לבעלך להפסיק את נטילת התרופות לאחר שהכולסטרול יגיע לרמה תקינה רק לאחר יעוץ עם הרופא המטפל. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לבעלך ליטול תוסף תזונה הנקרא גוגול ליפיד של חברת סולגאר המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים. כמו כן, תרופות הניתנות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן מאוד חשוב ליטול במקביל גם תוסף תזונה הנקרא Q10 . Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לבעלך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים ליטול Q10 במקביל. יש ליטול 1-2 כמוסות של Q10 מסוג נוטרי ננו עם הארוחות בשעות היום (לא בערב כיוון שהוא בעל אפקט מעורר). לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 לקריאה על Q10 נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 את כמובן מוזמנת לחזור ולהתייעץ איתי בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר