כולסטרול גבוה

אני בן 45 ואלו נתוני הבדיקה שלי: cholesterol(mg/dl)-238.4 HDL(mg/dl)-50.53 VLDL(mg/dl)-25.18 Triglycerides(mg/dl)-125.9 LDL(mg/dl)-162.69 הרופא ממליץ על סימבקסון 10 ובחנות טבע ממליצים עלGugul - Lipid . מה דעתך?

אור שלום, מתוצאות בדיקות הדם שלך ניתן לראות שערכי הטריגליצרידים תקינים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 125.9) אך לעומת זאת, ערכי כולסטרול גבוהים: הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 238.4), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 50.53), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 162.69) והיחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.7). סימבקסון הינה תרופה ממשפחת הסטטינים. תרופות הניתנות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ועל כן אני תמיד ממליצה על פנייה לטיפול טבעי לפני שפונים לטיפול התרופתי כימי הניתן בדרך כלל לכל החיים. בטיפול הטבעי בכולסטרול גבוה יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל שמירה על משקל גוף תקין, תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה וסדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה שאינך נוטל תרופות אחרות, הגוגול ליפיד הינו תוסף תזונה נפלא להורדת ערכי הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הטריגליצרידים ומכיל בין היתר את הגוגול ליפיד, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין, אינוזיטול ועוד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר