כולסטרול גבוה

הדר שלום אני "בוגרת" CA עברתי כימו בזמנו עכשיו אני כבר 9 שנים אחרי ואני מידי חצי שנה בבדיקות אצל אונקולוגית לאחרונה הגעתי לכוסטרול רגיל ברמה של 304 בבדיקה קודמת 249 התחלתי לקחת סטטינים, פרבליפ ולאחר מכן ליפיטור זה עושה לי נזקים כאבי שרירים חולשה, הפסקתי לקחת. אני לוקחת תוספי תזונה אומגה 3 ויטמין C 1000 פרוביוטיק, קלציום, חמוציות בגלל דלקות בשלפוחית השתן, גלוקוזמין עבור נזקי ברכיים,אני מתעמלת הולכת ברגל מצבי הכללי טוב שכחתי לציין שאני בת 68 ועובדת. התייעצתי עם יועץ תזונה ונאמר לי לקחת טבליות שום. לא ברור לי מדוע ערכי הכולסטרול קפצו במשך חצי שנה ל- 304. לא נבדק אצלי ה -HDL וה-LDL בזמנו ה-HDL היה אצלי ברמה גבוהה אולי תוכלי לעשות לי סדר בכל מה שאני לוקחת. בברכה, מלי

מלי שלום, ראשית, אני שמחה לשמוע שאת בריאה ומקפידה על אורח חיים בריא הכולל התעמלות, ונטילת תוספי תזונה טבעיים. לא ציינת דבר לגבי התזונה שלך, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. הפרבליפ ןהליפיטור שייכים לתרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. במצב כזה אמליץ על Q10 למניעת תופעות הלוואי של התרופה. תוספי התזונה אותם את נוטלת הם מצוינים. אך אינם מטפלים בערכי הכולסטרול. המשיכי בנטילתם והוסיפי תוספי תזונה לטיפול בכולסטרול. אני ממליצה לך על תוסף תזונה נוסף הנקרא NFN (Non Flash Niacin), זהו ויטמין B3 ללא תופעות בעירה המסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. שום הינו תוסף המסייע בהורדת הכולסטרול והטריגליצרידים, יעיל בהפחתת לחץ הדם, מונע היווצרות קרישי דם, מחזק את מערכת החיסון ועוד. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 לקריאה על שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, הדר

תודה לך הדר על תשובתך התזונה שלי נכונה ואני ערה לכך משום שבן זוגי משנת 1988 סובל מעודף כולסטרול והוא מאוזן והמטבח שלנו הוא דל שומן ומלא סיבים וירקות. אני לא מתכוונת לחזור לסטטינים כי איכות החיים חשובה לי מאד ואני לא יכולה להיות מנוטרלת. אני לוקחת בקביעות אומגה 3, ויטמין C 1000, פרוביוטיק, ועכשיו גם כמוסות שום ו-Q 10 של סולגאר ועכשיו אוסיף גם את ה -B 3 לפי המלצתך ונקוה לטוב. אני חושבת שרופאי המשפחה לא ערים לצורך של תוספי מזון ואולי הגיע זמן לשיתוף פעולה בין כל הגורמים