מה את ממליצה?

שלום הדר. אני בן 65. באופן כללי מרגיש טוב, קצת מפוזר / שכחן, אוהב לשיר ובמצב רוח טוב... שאלתי היא, מה את ממליצה לאור הנתונים הבאים: סוכר: בין 100 ל- 130 כולסטרול רע - קצת גבוה, לחץ דם 135/85 פעילות גופנית מינימלית...! בנוסף אשמח אם תפרטי במה עוזרים מוצרי סולגר הנ"ל: 1. פולקוסנול-20 מ"ג ? 2. מולטי ויטמין מינרל לגברים. בתודה רוני.

רוני שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מרגיש טוב, המצב רוח שלך טוב ואתה אוהב לשיר  על מנת לשמור על ערכי כולסטרול, סוכר ולחץ דם תקינים חשוב להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בהנחה שאינך נוטל תרופות כלל, אני ממליצה לך על מספר תוספי תזונה וביניהם גם אלו עליהם שאלת: • פוליקסנול מסייע להורדת הכולסטרול הרע והעלאת הכולסטרול הטוב על ידי עיכוב ייצור הכולסטרול בכבד ופעילותו דומה לפעילות של התרופות הסטטיניות אך בניגוד לתרופות הכימיות הוא אינו גורם לתופעות לוואי ואינו מעלה את רמת אנזימי הכבד. בנוסף הוא מסייע לאיזון לחץ הדם, הורדת טריגליצרידים, שיפור זרימת הדם ועוד. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות (המינון היומי תלוי ברמת הכולסטרול שלך). • כרום פיקולינאט הוא מינרל המסייע לאזן רמות סוכר בדם ובנוסף מסייע בכמיהה לפחמימות ומתוקים. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, 2 ביום בתחילת הארוחות. • מולטי מייל הינו מולטי ויטמין לגבר המכיל ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא החשובים לבריאות הגבר ומסייע בתחזוקה כללית, ערנות וחיוניות, ריכוז, שמירה על בלוטת הערמונית, זרימת דם, און מיני, איכות הזרע ועוד. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 הרבה בריאות, הדר

להדר, תודה מקרב לב ! רוני.