sivim

שלום אני נוהגת לאכול מעט במהלך היום ובערב לארוחת ערב צורכת המון המון ירקות משהו כמו סלט ענק + ירקות מאודים זה כולל עגבניות, פלפלים, קולורביפטרוזיליה, סלרי... הכל בכמות מאוד גדולה. לאחר שאנימסיימת הבטן מתנפחת לי ואני מרגישה לא הכי נעים שיש בבוקר יש לי יציאה כמובן אבל לא תמיד היא הכי קלה. האם הנפיחות והיציאות נובעות כתוצאה מכך שאני מעמיסה כמות גדולה של ירקות בבת אחת? לפי החשיבה שלי הסיבים דווקא אמורים להקל על היציאות אז למה זה לא ככה? ושאלה נוספת- האם צריכה גדולה של עלים (כוסברה/סלרי/פטרוזיליה/תרד/חסה) ממש בכמות גדולה יכולה לגרום דווקא לחסימה ביציאות ולא ליציאה רכה? תודה

שלום,תזונה עתירת סיבים מצויינת ,אך חשוב להעלות אותה בהדרגה שאחרת עלולה לגרום לתופעות שאת מצינת. נכון שסיבים עשויים לעזור ביציאות אך כמות רבה מהם ו/או תזונה קרה מדי לאורך זמן תפגע ביכולת של המעיים להניע את הצואה (לפי הרפואה הסינית בכל אופן) .לסיכום שלבי בתזונתך מזונות מחממים,ירקות מבושלים דגנים וקטניות ,פרוביוטיקה והמעיטי בכמויות .לייעוץ מקיף ניתן לקבוע פגישה. בהצלחה .