ספורט מומלץ לאחר פריקת פיקת הברך וטילופ פיזוטרפיה

שלם רב מדובר בפריקת פיקה בברך זאת הפעם השניה לאחר טיפולי פיזוטרפיה איזה סוגי ספורט הכי מומלץ לעשות כדי לחזק את שרירי הברך תודה

שלום, כיוון שזו פריקה שניה המצב מורכב עוד יותר מבעבר ולדעתי חשוב ביותר שתחזרי לפיזיותרפיה ובהחלטה משותפת עם הפיזיו' שלך לתכנן חזרה מדורגת לפעילות גופנית תוך הכנה בפיזיו, ואולי תמיכה כגון ברכיות או טייפינג. כל זאת בהנחה שהאורתופד אישר לך חזרה לפעילות. חשוב שתשלבי פעילות יציבה כגון פילאטיס, יוגה וכו' יחד עם פעילות אירובית מכל סוג שאת מתחברת אליו, לפחות 3 פעמים בשבוע. אנא התייעצי עם הפיזיותרפיסט. בהצלחה איילת

שלום כנראה חווית התכווצות שרירים. הכאב עלול להציק עוד מספר ימים מתיחות וחימום יעזרו. אם המצב יחזור על עצמו תתייעץ עם רופא משפחה אולי הוא יציע לך תוספי תזונה איילת יהב גלקין