אומגה3

שלום אני טוחנת ומוסיפה לדייסת קווקר חופן של אגוזי מלך 3 כפות גרעיני דלעת וכף אחת של חמניות הכול טחון ולא קלוי כמה אומגה 3 אני מקבלת ?והאם זה יכול להקביל לתוסף של אומגה 3 (שאיני לוקחת) ועוד שאלה קטנה לאימי יש הפרעת קרישה בדם כלומר דם מדולל -רמת טסיות נמוכה האם היא יכולה לאכול דייסה ולהוסיף את המרכיבים שציינתי מבלי להינזק? אשמח לקבל את תשובתך, בתודה גלית

גלית שלום תוסיפיכף זרעי פשתן טחונים וכף זרעי ציה ואז תקבלי יותר אומגה 3 (בזרעי דלעת וחמניות אין אומגה 3 ) בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן