לחץ נפשי

היי, טיפול בחרדות ומתח נפשי כיצד מטפלים ? האם יש מאכלים שמומלץ לאכול יותר ולהכניס לתפריט היום יומי? תודה מראש

דן שלום. אפשר לסייע בכמה דרכים לחרדות: 1. שימוש בצמחי מרפא בהתאמה אישית. 2. שילוב של טיפול בפרחי באך. 3. פעילות גופנית, אם ניתן בשילוב עם יוגה, מדיטציה ותרגילי דימיון מודרך. 4.טיפול במגע (עיסוי, רפלקסולוגיה, ארומתרפיה). 5. תפריט המכיל מזונות מרגיעים כמו שיבולת שועל,פסיפלורה,דגי ים צפוניים (לקבלת אומגה 3), עלים ירוקים,דגנים מלאים, קטניות, דגנים,עדשים, חומוס, אגוזי לוז, ביצים וטחינה,מוצרים עשירים בויטמין C, שמירה על צריכה של ויטמיני B לרבות B12, אני ממליצה לך בחום לפנות לנטורופתית ולהתחיל טיפול פרטני. בברכה ובהצלחה אביטל