פעילות גופנית מאומצת ותזונה נכונה

דיון מתוך פורום  תזונה טבעית

17/04/2005 | 08:16 | מאת: לירון

שלום רב, אני בת 28. ירדתי 13 ק"ג ב-4 חודשים. גובהי 1.68 . אני עוסקת בפעילות גופנית מאומצת ומרובה-כל יום פעילות ארובית בין שעה לשעתיים (בדופק שאמור לשרוף שומן )+ עיצוב וחיטוב .סה"כ בין שעתיים ל-3 שעות בחדר כושר. אני מקפידה לשמור על דיאטה צמחונית מאוזנת, אני נוטלת ברזל, חומצה פולית ו-B12 דרך מולטי ויטמין. הBMI שלי 20.3 (חישבו לי בחדר כושר) המשקל שלי הוא 59 ואני לא מצליחה לרדת יותר (כבר חודש וחצי שהמשקל לא זז ) למרות שחיצונית אני נראית הרבה פחות שאלתי היא למה אני לא מצליחה לרדת יותר??????? בעברי משקלי היה 54-55 . שאלה שניה- איך אפשר לשמור על תזונה נבונה בחג הפסח? יש לציין כי אני ממש לא אוהבת מצות.

לקריאה נוספת והעמקה
17/04/2005 | 20:41 | מאת: צביקה קורן

א. לדעתי את לא צריכה לרדת יותר. את נכנסת למסלול מסוכן באמביציה הזאת. ב. בנושא תזונה לפסח ראי תשובה שנתתי הבוקר בנושא

מנהל פורום תזונה טבעית