האם לקחת תוספי מזון אימונים

שלום רב. אני כיום מתאמן בין 5-6 בשבוע כולל אימוני ריצה האם אני צריך לקחת סידן וכורכם ומגנזיום לטובת השתפרות ומניעת פציעות כיום אני משתדל לקחת מיני כמה פעמיים בשבוע את הכדורים תודה.

איתמר שלום, רצוי ליטול תוספים כשמאובחן חוסר מסויים או לחליפין כשרוצים לתגבר את הגוף עקב חולשה או פעילות אינטנסיבית מסויימת. יש בשוק אין ספור תוספים כשניתן לקבל את כל מה שצריך מתזונה נכונה ומאוזנת. במידה והתזונה אינה מספקת וישנם חוסרים, אז נכון ליטול תוספים. בברכה אביטל