גמישות

מתענינת באימוני גמישות ממוצעת. כמה ניתן לפתח את הגמישות של גופי בעזרת אימון צ'י קונג או טאי צ'י בדומה לתנוחות יוגה ?

שלום יעל להלן מובאה מתוך המאמר על תרגילי צ'י קונג לגמישות ומניעת אלימות מאת: מנהל בית הספר לצ'י קונג במכללת וינגייט תנועה מובנית ל- גמישות!!! הפעולה על יסוד העץ. משלבת עבודה על הצ'י, המרידיאנים והתפקוד הפיזיולוגי של האיברים הפנימיים. האימון יכוון למרידיאנים של הכבד וכיס המרה: כאמור אלו הם האיברים הרלוונטיים למניעת אלימות ומקדמי גמישות פיזית ומנטאלית. כשנטפל בכבד, האזור בגוף בו ימוקד התרגול יהיה עמוד השדרה. הטיפול ייערך בשני אופנים: בגמישות (תנועה ספיראלית לצדדים) ובזקיפות (תנועה מזדקרת ושוקעת אנכית). ברמה הנפשית, נטפל בהרגעת כעסים: בתרגילי תנועה מיוחדים לעיניים. כשנטפל בכיס מרה, האזור בגוף בו ימוקד התרגול יהיה הכתפיים (המקום בו מטאפורית אנו "נושאים" את כובד העולם). נפשית, נטפל ברגשות אשם. לכל הכתבה תוכלי לעלעל במאמר באתר המגמה לצ'י קונג שבמכללת וינגייט http://chikong.wincol.ac.il/paper1.htm בהצלחה אילן