השמנה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אני פוחדת מכך שהעליתי היום 4 קילו במשקל בגלל מה שאכלתי היום!!!! בבוקר אני הייתי 4 קילו פחות!!!! אכלתי היום: 3 רוגלעכים גדולים 200 גרם שוקולד חלב ושוקולדים בתפזורת פרוזן יוגורט גדול עם מלא תוספים של שוקולדים וחלבה ופררו רושה ועוגיות ואייס שוקו ארומה גדול איך אפשר להוציא את כל הקלוריות שאכלתי? עשיתי טעות גדולה ממה שאכלתי היום... איך אני יוריד את ה-4 קילו האלו???? אם מחר אני לא יאכל כלום אז אני אוריד את ה-4 קילו??? אני פוחדת מהמחשבה שהכנסתי לגוף היום 21,000 קלוריות!!! איזה טעות עשיתי!!!!! עכשיו אני לא יכולה לשתות מים בגלל שאני יעלה במשקל!!! עכשיו גם הבטן שלי שמנה ונפוחה מהשוקולדים....
אבל התשובה היא לא באוכל או בכמה לאכול פחות היום. אני לא יודעת איך הגעת למסקנה שאכלת 21,000 קלוריות. אי אפשר להוציא קלוריות שאכלנו, אבל הגוף שלנו הרבה יותר חכם ויעיל ממה שאנחנו חושבים.העלייה במשקל שאת מתארת נובעת בעיקר משינויים במשק הנוזלים של הגוף. אי אפשר לעלות או לרדת 4 ק"ג שומן ביום. אני חושבת שהשאלה שלך הרבה יותר רחבה. את מאד עסוקה במשקל ובמה שאת אוכלת, ממקום של פחד מהמשמנה, ולא ממקום של תזונה. את איבדת שליטה על האכילה, ואני לא יודעת אם מדובר בארוע חד פעמי או חוזר. האם זה קרה בעקבות רעב כי את בדיאטה? האם זה קרה בעקבות קושי רגשי כל שהוא? אם אנחנו מדברות על התקפי אכילה או קושי בשליטה באוכל, כארועים שחוזרים על עצמם, כדאי שתפני לייעוץ. המחשבות שגורמות לך לפחד לאכול או לפחד ממה שאכלת גורמות לך להיות במעגל קסמים של אשמה ותחושות קשות. אוכל צריך לעבוד בשבילך. ובשביל שהוא יעבוד בשבילך ,את צריכה ללמוד לאכול אחרת. זה אפשרי , ואפשר לחזור לשלוט באכילה ,במקום שהיא תשלוט בך. אבל בשביל זה צריך ייעוץ. את יכולה לפנות אלינו ללא תשלום או התחייבות, כדי שנוכל לשמוע מה קורה לך ולכוון אותך בהתאם.