דיכאון שלא עובר כבר כמה ימים
דיון מתוך פורום שווה לכל נפש
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני כבר כמה ימים בדיכאון מרגישה חולשה אין לי חשק לצאת מבית עייפה מרגישה מועקה איומה בלב אני מטופלת פסיכיאטרית ופסיכולוגית אבל אני מרגישה שהטיפול לא עוזר גם התרופות לא עוזרות אני רוצה לצאת לבד מהדיכאון ולא להיות תלויה רק בטיפול ובתרופות. איך אני יכולה לשפר לעצמי לבד את המצב רוח? אפילו הליכה אין לי חשק לעשות.תודה
מלי שלום, כדי לצאת מהדיכאון את צריכה לעשות דברים על פי תכנון גם אם אין לך חשק. כל ערב לתכנן לו"ז עבור היום הבא ולעמוד בו, זה מאד קשה אבל זאת הדרך, ולשלב ספורט, הליכה זה מצויין . את צריכה שיהיה לך סדר יום עם פעילויות של הנאה , שכרגע את לא נהנת אבל שבדרך כלל את אוהבת וגם פעילויות שקשורות לתפקוד. בנוסף אפשר ורצוי לעבוד על שינוי חשיבה שלילית בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית
מנהל פורום שווה לכל נפש
