חרדות לאחר לידה- קצת ארוך ומקווה לעזרה ותמיכה!!
דיון מתוך פורום חרדות מהריון ולידה - תמיכה
שלום, אני בת 34, ילדתי לפני 4 שבועות בן בריא בלידה רגילה וטבעית, ללא אפידורל. זוהי לידה שנייה יש לי בן בכור בן 3. לאחר הלידה הרגשתי טוב הייתי באופוריה שילדתי בלידה רגילה טבעית ומהירה, לא סבלתי יותר מידי מכאבים. 4 ימים לאחר הלידה הייתה צניחה של ההמוגלובין ובנוסף כנראה חטפתי וירוס של שילשולים והרגשתי רע רע מאד!!! חשתי סחרחורות ממש על סף עילפון (אבל לא התעלפתי), גלי חום, חזקים מאד, חולשה נוראית, שפשוט לא יכולתי להזיז את עצמי, אבדן תחושה בכפות ידיים ורגליים. ביום הברית לאחר הברית אפילו נסעתי לבית חולים כדי שיבדקו אותי שוב. לא נמצאו ממצאים חריגים בבית חולים ושוחררתי הביתה. המשכתי להרגיש לא טוב במשך שלושת השבועות האחרונים ואז נוספו לזה גם חרדות איומות שמשהו רע מאד קורה לי ואף רופא לא עולה על זה, וחרדות שחלילה שני בניי יישארו ללא אם אם משהו רע יקרה לי, חרדות עצומות מאד ממש!!!כל תחושה הכי קטנה שהרגשתי כל כאב קטן גורם לי להיכנס להיסטריה וחרדה שהנה משהו רע הולך לקרות ואני חייבת רופא עכשיו (יש לציין שעשיתי בדיקות דם די מקיפות, מה שהרופא משפחה שלי החליט שצריך לבדוק והכל פחות או יותר תקין)וכך...4 שבועות אחרי לידה אני מודה שמצבי הבריאותי משתפר לאט מאד, אני עדיין חווה סחרחורות וחולשה אבל החרדות ממשיכות ללוות אותי, וכבר הודעתי לבעלי שאני מסתפקת בשני בנים ואני לא מתכוונת לעבור שוב הריון ולידה ולחוות החלמה קשה כל כך מהסוג הזה כי גם השניים שיש לי צריכים אמא!! אני רוצה לציין שההריון היה תקין לגמרי אבל גם בהריון היו לי חרדות ממהלך הלידה ומאד ניסיתי לחשוב חיובי, תמיד שכנעתי את עצמי שיהיה בסדר ואכן הלידה עברה בסדר גמור. אני מניקה את התינוק שלי הנקה מלאה, חשה כלפיו וכלפי אחיו הגדול אהבה עצומה וגדולה (בעקבות אהבה זו אני כל כך חרדה...שלא ייגמר לעולם, אני רוצה להיות שם בשבילם לגדל אותם בנחת, לראות אותם גדלים ומתפתחים ללוות אותם בכל צמתי חייהם- בקיצור אני רוצה לחיות ולהיות עם שני בניי!!!) מה לעשות עם חרדות אלו, האם זהו דיכאון אחרי לידה? איך לשנות את צורת החשיבה שלי משלילית לחיובית, כי הנה עברו 4 שבועות מהלידה ואני בסדר, חיה ונושמת...מה עושים? אשמח מאד לעזרה ועצה!!
שלום לך, קודם כל מזל טוב על הולדת הבן. הנה מספר טיפים שיכולים לעזור לך: 1. לגבי מחסור בהמוגלובין: אם אמרו לך לקחת תוסף תזונה-ברזל - להקפיד לקחת אותו ובנוסף כל בוקר 2 כפות מולסה (דיבשה - בחנות טבע). יחד עם המולסה לשתות מיץ תפוזים טבעי או מקור אחר של וויטמין סי כדי לסייע בספיגה של הברזל. 2. לגבי הווירוס של השלשולים: ג'ינג'ר מסוכר ממש מעולה למצבים אלו - אני מחזיקה את זה בבית כל הזמן - כמו תרופה בארון התרופות. יש בכל חנות לתבלינים או חנות טבע. אם קשה לך להשיג, אז אפשר לעשות חליטה של ג'ינג'ר - השורש - במים. ניתן להוסיף גם כמה תרמילים של הל וציפורן. להמתיק בדבש או סוכר חום או סירופ אגבה. 3. מצב הרוח והחרדות: אני עושה בד"כ למטופלות שלי את אמבטית הרגלים הבאה במצבים כאלו: ממלאים גיגית במים ומוסיפים חלוקי נחל. מוסיפים מספר טיפות של שמן לבנדר, אשכולית ומנטה (מתאים לחרדה) או (מתאים לדיכאון): ברגמונט, נרולי וורדים. יתכן ששמנים מסוימים ברשימה לא יתאימו לך - פשוט תלכי לחנות ותריחי את הטסטרים - אלו שהכי ימצאו חן בענייך - אלו השמנים שלך :-) 4. טיפול רפלקסולוגי מאד יעיל במצבים כאלו. את יכולה למצוא רפלקסולוגית קרוב למקום מגורייך. 5. ריקודי בטן או ריקוד אחר: אני מאד אוהבת להשתמש בריקודי בטן כחלק מתהליך הריפוי של מטופלות כי זה ממש בנוי לגוף הנשי. אין הכוונה להפוך אותך לרקדנית בטן מקצועית (אם כי אם זה יעשה לך טוב אז לכי על זה :-) ). אם את מעדיפה סגנון אחר אז תמצאי את הריקוד שלך ותקשיבי למוזיקה שאת אוהבת. רפואה שלמה ושוב מזל טוב, לורן כהן, מגע ומעגל
שלום מישמיש, אכן , את באמת צריכה עזרה ותמיכה. אל מי פנית כדי שיעזור לך? דבר שאני רוצה להתייחס אליו אלה המחשבות שלך על העתיד. קודם כל התרכזי בהווה, ברגע זה: את בסדר? הילדים בסדר? כבר טוב. ממש התחילי בקטנה. חבל להשקיע אנרגיה בעתיד (אם יהיה עתיד, מה יהיה עם הילדים?) שוב, התרכזי בהווה. האם את אוכלת טוב? האם יש מי שעוזר לך ברמת היום יום? בן זוגך? אמא? חברות? אם צריך בקשי עזרה רפואית, או בקשי הערכה, לבדוק שאינך לוקה בדיכאון אחרי לידה. אני מאחלת לך שתתחילי לראות את הדברים בעיניים חיוביות, ואם יש לך או שאלות, את מוזמנת לכתוב אותן כאן. כל טוב, צביה רן מטפלת מוסמכת בתהליך "המסע" היא-לה - נשים מטפלות ב(א)נשים ברפואה משלימה http://www.heal-la.co.il
שלום מישמיש, היינו מייעצים לך לשקול ולעבור לטיפול שיפתור את הפרעות החרדה. את לא חייבת להמשיך לסבול, בהחלט ניתן לטפל בהפרעת חרדה ויש היום אחוזי הצלחה גבוהים, בעיקר בטיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) בו אנו מתמחים במכון CBT. ישנם כמובן גם טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים ולפעמים משלבים בין כמה סוגי טיפולים. למשל ניתן לשלב טיפול תרופתי עם טיפול CBT שלפעמים מניב תוצאות יותר טובות ומחזיר לאדם את איכות חייו החסרה כל כך. הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בזיהוי והתמקדות בדפוסי חשיבה קיצוניים של האדם הסובל, ניתוח משותף שלהם והחלפת הדפוסים בהדרגה במחשבות יותר מאוזנות באמצעות תרגילי חשיבה וכלים נוספים. בסופו של דבר הרעיון הוא להגיע למצב שהאדם הסובל מסתכל על הדברים באופן מציאותי יותר ושולט בתגובותיו לגירויים. הטיפול הקוגניטיבי מלווה בטיפול התנהגותי בו מקבל המטופל טכניקות וכלים להתמודדות בשטח בחשיפה הדרגתית למצבים שמהווים טריגר לתגובת החרדה, כל זאת תוך ליווי וייעוץ המטפל במכון CBT. צוות מכון CBT