תוצאות חיפוש עבור ספורט-אחרי-לידה

כעיקרון בשלב כזה כבר לא צריך להיות דליפת שתן. במידה ודליפת שתן מתבטאת רק בקפיצות, אך לא בפעילות מאומצת אחרת כגון שיעול, עיטוש או צחוק, הייתי ממליץ על פעילות גופנית לא מאומצת כדוגמת הליכה וכן בפיזיותרפיה של רצפת האגן. במידה והיא מתבטאת גם בפעילויות לעיל גשי להערכה של אורוגינקולוג.

שלום אכן 6 שב גם כפיפות בטן

הכל תלוי באיך את מרגישה כשישה שב' לאחר לידה מומלץ לחזור לפעילות רגילה כאשר הגוף חזר לקדמותו בהצלחה

היי דנית, אין כל קשר לספורט וירידה בכמות החלב. זה באופן מדעי. אבל עובדה שאת מרגישה שיש פחות חלב מעיד על אולי מאמץ מעל הממוצע. לא טוב להגזים בשום דבר - כולל ספורט אם זה פוגע בבריאות. ומן הסתם הפרזה והגזמה מכל דבר בדרך כלל לא מועיל. אם דובר על רמת פעילות סבירה אין חשש לגבי ההנקה. בברכה אלן

שלום לך פעם אמרו שהתעמלות אינטנסיבית מעלה את רמות החוצמות בחלב אבל כבר פסלו את זה. אין הוכחה מדעית היום שמארה שיש בעייה. אז אם התינוקת אוכלת בכיף ובהנאה סביר להניח שהכל בסדר!! תהני אלן

באופן כללי Nותר לבצע אימון אירובי ואנארובי ( חיזוק שרירים ) אך בהדרגה : אימון אירובי - דופק של 65-70% מהיכולת בהתחלה ולהתקדם על פי היכולת כולל בהמשך כניסה לשיעור קבוצתי . חיזוק - הפעלת כל שרירי הגוף דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן בתרגילים איזומטרים ועם שיפור היכולת תרגילי בטן ( כפיפות ) אך יש להתחשב במצב הגופני האישי לכל מתאמנת כמו האם התאמנה לפני הלידה, בדיקת יכולת גופנית ( סבולת לב ריאה +כוח ) ועל פי כך להתאחם תוכנית אישית .

היי דין, פעם הינו מדברות על הרמת חומצות בחלב בגין פעילות גופנית אבל כבר לא. אין כל הוכחה מדעית היום שאי אפשר לעשות ספורט לאחר לידה (אלא לחכות 6 שבועות בגלל הלידה עצמה) ולגבי אוסטיופורזיס - יש ממצאים ע זה שאישה מיניקה סובלת פחות מהמחלה. אז עם ספורט או לא - נראה לי הגיוני שגם עם - אז את במצב יותר טוב מאשר מיהיא לשלא מיניקה. זה פשוט הגיון. לא ידוע לי על קשר בין ספורט ואוסטיאו - אבל גם אם יש - זה לא חד משמעי בינתיים. - כמובן עד כמה שידוע לי. לדעתי כל דבר שלא מוגזם יכול רק להועיל. בברכה אלן

בהדרגה כמובן אם את מניקה אז גם ניתן אלם עליה איטית בקושי

לנה שלום לדעתי כדאי לך לחכות את תקופת משכב הלידה שאורכה 6 שבועות ורק אז להתחיל בספורט שוב. וגם אז יש להתחיל בהדרגה. בהצלחה

היי כרמלה. הכי נכון הוא להיניק אותה. את איתה אז למה לתת בקבוק? האכלה מבקבוקים מכבידים מאוד על המערכות של התינוקות. בקבוק מעביר חלב יותר מידי מהר ולכן זה גורם לה לאכול יותר ממה שהיא הייתה אוכלת ביניקה. זה שהיא רוצה להיות ליד השד שעה וחצי לא אומר שהיא אוכלת שעה וחצי. אפשר לקצר - במיוחד אם את בחוץ. מתן בקבוקים עדיף להשאיר לאחרים. יש לפעמים גם תופעה של סירוב הנקה לאחר מתן בקבוקים מיד האם. אבל אם אחרים בלבד נותנים לה את הבקבוק אז היא תמיד תשייך אותה עם הנקה וציצי. אם את לא איתה ומישהוא אחר צריך לתת לה את הבקבוק - סביר להניח שיהיו מים חמים בסביבה ושיהיה אפשרי לחמם קצת. אבל זה לא צריך להיות ממש חם. לפי התחושה. וכמובן לפי עניין התינוקת. אם לא טעים לה או קר לה מידי אני מניחה שהיא תסרב לאכול. בברכה אלן

שלום ענבר, האם קיבלת אפידורל בלידה? אחריו יש תופעות שונות שעוברות עם הזמן. נראה לי שכרגע, כשאת עדיין מדממת, לא כדאי להתאמץ. נסי לנוח, כשאת מוצאת כמה דקות, ולשכב בתנוחת עובר (על הצד והברכיים קרובות לחזרה, לשכב על הגב וברכות למשוך את הברכיים כלפי הבטן. יש יש צורך, לכי לרופא. כל טוב והחלמה מהירה, צביה רן מטפלת מוסמכת בתהליך "המסע" היא-לה - נשים מטפלות ב(א)נשים ברפואה משלימה http://www.heal-la.co.il

אם ילדת בלידה טבעית ולא היו שום סיבוכים אין מניעה לכפיפות בטן , כמובן להתחיל בהדרגה . אם ילדת בניתוח והצלקת תקינה אפשר גם להתחיל בהדרגה . ה"כרס " יורדת במסגרת הירידה הכללית במשקל ד"ר כץ

היי פז, ממש לא. אני עדיין לא שמעתי על דברים האלה!!! פעם היו אומרים שהטעם משתנה בגלל ספורט אינטנסיבי - רמות של חומצת לקטית. אבל פסלו גם את זה ולא מצאו שזה נכון לאחר בדיקות. הרבה אנשים אומרים הרבה דברים אבל בלי להביא לידיעתנו את הממצאים המדעיים - אין להאמין למקורות האלה. סתם שמועות בדרך כלל. כל דבר במינון נורמלי לא יכול לגרום לשום תגובה שלילית. תהני! בברכה אלן

ברגע שאת מרגישה מספיק חזקה ורעננה. בהצלחה.

את יכולה להתחיל ללכת כבר מזמן... בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר

מתי שאת מרגישה שאת יכולה חיזרי בהדרגה!! לפעילות הגופנית. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות העובר, יעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר

מותר הכל רק בהדרגה. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות העובר, יעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר

האם עברת כבר בדיקה שגרתית אחרי לידה? הכל תקין? בברכה, ד"ר יפת יובל, מומחה ברפואת נשים וילוד בצוע סקירת מערכות העובר, דיקור מי שפיר, יעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא"

שלום, התרחבות באזור האגן מאד אופיינית בעקבות לידה. לגבי שאלתך, אין אפשרות להוריד שומן מאזור מסוים, הורדת השומן תגיע מסך כל התכנית,כלומר גפ פעילות אירובית כגון הליכה / קרוס/ רכיבה וכדומה וכן מומלץ לשלב אימוני כוח. במאמר המצורף תמצאי הנחיות מאד ברורות לפעילות לאחר הלידה. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12705&BSP=12483&BSS585=12705&BSCP=12483 בהצלחה אורי

פעילות קלה אפשר לבצע ברגע שתרגישי שאת יכולה. וזה מתחיל בטיול עם התינוק בעגלה, כשאת מגבירה את הקצב לפי היכולת שלך. לגבי פעילות אינטנסיבית אני ממליצה לחכות לבדיקה של 6 שבועות אחרי הלידה ולהתייעץ עם הרופא. גם לאחר שיאשר לך לחזור לפעילות, להתייעץ בחדר הכושר עם מדריך מוסמך, כשאת מיידעת אותו כמה זמן את אחרי הלידה. כל טוב ושנה טובה, צביה רן מטפלת הוליסטית מוסמכת בנשים הרות עם קשיים רגשיים באמצעות תמציות באך ורייקי 08-9263369

יש לשאול שאלות אלו בבדיקה השגרתית שמבצעים מספר שבועות אחרי הלידה. פני לרופאך. בברכה, ד"ר יפת יובל, מומחה ברפואת נשים ומיילדות. דיקור מי שפיר, סקירת מערכות העובר, מעקב וטיפול בהריונות בסיכון גבוה. רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018. מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר.

היי לירי כמו כל דבר - תנסי ותראי. אין חוק ברזל האוספ פעילות גופנית. פעם היו אומרים שזה מעלה את רמת החומצות בגוף אבל לאחר מכן יצאו ממצאים חדשים שאומרים שזה לא חד משמעי. גם הכל תלוי במה נחשב אצלך "אינטנסיבי". מה שאצלך אינטנסיבי אולי לא אותו הדבר אצל מישהי אחרת והגוף שלך מגיב בצורה אחרת. אז זה ממש עניין מאוד אישי - לכן אין חוקים. כדי לרדת במשקל לא צריכים פעיתות אינטנסיבית אלא פעילות וגם שמירה על מה שנכנס לפה. אפשר לאכול כל היום ולא להשמין אם אוכלים מהדברים הבריאים ומזינים. אם את רואה שאצלך אחרי פעילות כלשהי התינוקת מסרבת לאכול - אז צריכים לחשוב אחרת. בברכה אלן

לאחר הבדיקה הגינקולוגית התקינה, כמקובל, ניתן בהדרגה! לחזור לשגרה כאילו לא קרה דבר. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר

כנרת שלום, ממליץ להוסיף תוכנית תזונה מומלץ בהתיעצות עם תזונאי/ת וכן להוסיף אימוני כוח. בהצלחה אורי