תוצאות חיפוש עבור אופני-ספינינג

שלום, מה המשקל המינימלי של גלגל התנופה ברכישת אופני ספינינג ביתים שכדאי שיהיה לאשה במשקל 50 קילו- ובכושר מצוין? תודה

שלום, אני רוכבת בעיר ובשטח, ובכל זאת מאד לא מספק מבחינת הכמות הרצויהלצורך סיבולת לב-ריאה עקביים ולכן חשבתי על אופני ספינינג ביתיים. אני בכושר טוב עד מצוין ועומדת טוב מאוד באיטרוולים ובעליות תלולות קצרות מועד- האם גלגל תנופה של 16-18 ק"ג יכול לספק במקרה הזה? הגובה שלי 163 והמשקל 51, מבנה גוף דק, עדין ורזה אבל מאוד גמיש ואתלטי. תודה

שלום, אני בת 56 סובלת מארטריטיס בידיים וברגלים. שנים רבות הייתי עושה הליכה יום יומית עד שיום אחד לא יכלתי יותר בגלל כאבים. האורטופד אמר שלא מומלץ לעשות הליכה מאחר וזה גורם לשחיקה נוספת של הסחוס. מאחר ואני כן רוצה לעסוק בפעילות גופנית רציתי לדעת האם מומלץ לעשות אופני כושר? (לא אופני ספינינג) האם אופני כושר הם שווי ערך להליכה מבחינה בריאותית כמו שהליכה טובה ? ( אני כלל לא מדברת על עניני חיטוב וגזרה). אשמח לתשובה, תודה רבה מראש ;)

רוצה לקנות אופני ספינינג אבל אני לא יודיע הרבה בנושא הזה ולא יודיע איזו אופני לקנות , הסתכלתי על כמה סוגים באינטרנט ומצאתי כמה סוגים אני חושב שהם טובים ורוצה עזרה לבחור אחד מהם ואם יש לכם המלצות לסוגים שונים תציעו לי בבקשה , אז הנה הקישורים : http://www.rocky-sport.com/pl_product~1161~2~7.htm?x=1 http://www.wallashops.co.il/ws/a/ap.aspx?pi=UBEE2EAC84 http://www.wallashops.co.il/ws/a/ap.aspx?pi=1MC18080 נ.ב: אם אתם יכולים לגיד לי מי יותר טוב אופני כושר או אופני ספינינג ולמה ?? תודה לעזרה.

גילי 57.בעקבות כאבים בכף רגל ממצאי הבדיקה: בעמידה והליכה בולטת צניחה של קשת אורכית של שתי כפות הרגלים עם מנח ולגוס של כפות הרגליים.בעת ההליכה מופיעה אדדוקציה מוגברת של אגודל ברגל ימין.רגישות בלחץ על איזור ראש מטטרסוס 1ו-5 אך לא מתחתיהם.אין רגישות בהצמדה של המטטרסליים.(bilat flat foot.calcaneo valgus and foot pronation).אני מטופל במדרסים שנים רבות.ההמלצה שקבלתי:נדרשת התאמת מדרסים ונעליים עם אחיזת עקב טובה ותמיכה לקשת אורכית ורוחבית.יש לדאוג שהנעל תהיה רחבה מלפנים אך צמודה היטה באיזור העקב.שאלותי:איזה סוג נעל הכי מומלץ,האם עקב גבוה חשוב מאד?האם המצב בלתי הפיך?אני רוכב על אופני ספינינג באולם סגור.האם יש מגבלה ,והאם הליכה פחות מומלצת?האם גם בבית רצוי לנעול נעל סגורה.תודה מראש.

גילי 57.בעקבות כאבים בכף רגל ממצאי הבדיקה: בעמידה והליכה בולטת צניחה של קשת אורכית של שתי כפות הרגלים עם מנח ולגוס של כפות הרגליים.בעת ההליכה מופיעה אדדוקציה מוגברת של אגודל ברגל ימין.רגישות בלחץ על איזור ראש מטטרסוס 1ו-5 אך לא מתחתיהם.אין רגישות בהצמדה של המטטרסליים.(bilat flat foot.calcaneo valgus and foot pronation).אני מטופל במדרסים שנים רבות.ההמלצה שקבלתי:נדרשת התאמת מדרסים ונעליים עם אחיזת עקב טובה ותמיכה לקשת אורכית ורוחבית.יש לדאוג שהנעל תהיה רחבה מלפנים אך צמודה היטה באיזור העקב.שאלותי:איזה סוג נעל הכי מומלץ,האם עקב גבוה חשוב מאד?האם המצב בלתי הפיך?אני רוכב על אופני ספינינג באולם סגור.האם יש מגבלה ,והאם הליכה פחות מומלצת?האם גם בבית רצוי לנעול נעל סגורה.תודה מראש.

שלום סאם יש לי 2 שאלות אלייך :) 1. אני שחקן כדורגל בן 20, לפני מספר ימים הראו את כל שחקני הכדורגל המובילים שיש לנו בישראל עושים אימון על חוף הים שכלל קפיצות והרבה ספרינטים-גם קצרים וגם ארוכים. תוכל להגיד לי איך התנועות על חוף הים עוזרות לשחקן כדורגל? למפרקים שלנו? תוכל לפרט בבקשה סאם? 2.אני אחד שממש אוהב אופני ספינינג במכון, אני עכשיו בתקופה הכנה לקראת עונה של כדורגל, אני עושה 3 פעמיים בערך ולפעמיים אפילו 4 פעמיים חצי שעה 35- דקות כל יום בגלל גם לשמור על כושר אבל בעיקר כי אני אוהב את זה. סתם במקרה יצא לי לשמוע שיחה של 2 בחורות במכון שאומרות שרכיבה המשך מספר פעמיים בשבוע יכולות להזיק לברכיים כי לפעמיים משנים מהירות ואין בקרה לזהירות או משהו כזה, לא שאני מאמין לזה אבל מה דעתך? תודה רבה סאם

חורש אני בחור צעיר משחק כדורגל מקצועני, הייתי בטיפול אצל פיזיטרפיסטית בגלל רגישות במותן והיא אמרה לי לבצע אימון אופניים, עד עכשיו הייתי רץ אימוני אינטרוולים, ספרינטים וגם ריצות בים ככה שאני בכושר לא רע. אני עושה כמה פעמיים בשבוע אופניים בסביבות ה30-35 דקות במכון, אין לי שעון דופק ואני לא ממש יודע איך להסביר לך את רמת ההתנהגדות של האופניים כי זה אופני ספינינג, אבל נגיד מ 1 עד 10 אז רמת קושי 7. אני יודע שאם הייתי מבצע 30 דקות ריצה בקצב 7 בערך היה לי הרבה יותר קשה מאשר אופניים בקצב 7 בערך. השאלה שלי האם ה30-35 דקות הלא קשות ולא קלות יחסית אלי, משפרות לי את הכושר? תן לי כמה מילים בקשר לשאלה? 2.כמו שידוע לך עכשיו אנחנו בפגרה עד תחילת האימונים לעוד חודש בערך. עד עכשיו הייתי עובד במכון עם תוכנית מסודרת שבנה לי המדריך והייתי עושה מספר דקות באימון עבודה על שרירי הבטן, לדוגמא- גשר צידי, בטן על כדור פיטבול גלגול אגן לאחור וכו''. השאלה שלי האם עכשיו דווקא בתקופה הזו (תקופה בה אני עובד חזק יותר גם בריצות וגם במכון) אני צריך לעבוד יותר על שרירי הבטן, זאת אומרת לשים דגש יותר על שרירים אלו? עד עכשיו במשך העונה עבדתי במכון 3 סטים של 12 חזרות או 4 סטים של 10 חזרות. השאלה שלי היא האם בתקופה הזו היית ממליץ לי לשנות את מספר החזרות? לדוגמא מספר חזרות קטן יותר שיעבוד על כח מתפרץ למשל בשרירי הרגליים (כפיפת ברכיים, פשיטת ברכיים, סקוואט וכו'')? אני בכוונה שואל אותך כי המדריך שבמכון לא ממש ידע מה לענות לי. תודה רבה חורשש

לאחרונה רכשתי אופני ספינינג והתחלתי לרכוב בבית ,במהלך התעניינות בנושא למדתי שקיימת בעיית התפתחות מוגברת של שרירי רגל קדמית לעומת שרירי הרגל האחורית. אני לא מצליח לחשוב על תרגיל שעובד באופן ממוקד על שריר הרגל האחורית. חשבתי על משקולות לרגל ,ולנסות לחקות את תרגיל המכשירים של כפיפת הרגל לאחור תחת המשקל ,אבל אני לא בטוח ביעילותו. המטרה שלי היא חיטוב לצורך העניין. תודה מראש

האם אופני ספינינג עוזרים בעיצוב הישבן והירכיים,אך האם מצד שני הם מנפחים את הירכיים??

עלי לרדת כ-15 ק'ג ואני שונאת כל סוג של ספורט (אולי לשחות בבריכה עם בננה כזו שעתיים שחיה קלילה -זה נותן בכלל משהו? מאד מענין אותי לדעת) כעת נסגרה הבריכה השכונתית וקניתי מכשיר ספינינג-אני עושה 3 פעמים בשבוע -25 דקות על חוזק 3) ומסוייטת כל פעם מחדש .לא עוזר לצפות בסרט או לשמוע מוזיקה. האם זה מספיק ?אנא ,תגידו לי שלא צריך יותר!

אני בת 50,גובהי 168 ס'מ, משקלי 80 ק'ג עושה 5 פעמים בשבוע -30 ד' על מכשיר ספינינג. אני מתקשה מאד מאד מאד להוריד במשקל למרות שאני שומרת מאד לא לאכול יותר מ-1200 קלוריות ליום.(אני סובלת מתת פעילות התיירואיד ומאזנת ב-2 אלטרוקסין 100 ליום) אחרי 30 ד' ספינינג אני מרגישה שאני לא מסוגלת להמשיך יותר! כמה קלוריות עלי לצרוך? יש לציין שבמצב הזה שתארתי אני לא יורדת במשקל.

אני בעודף משקל של כ-18 ק'ג ואוכלת 1200 קלוריות ליום. הבעיה היא שאני שונאת ומסוייטת מספורט ובכל אופן עושה 5 פעמים בשבוע -30 דקות על מכשיר ספינינג-מהרגע שאני עולה על המכשיר אני רק מחכה לשניה שהסיוט ייגמר... שאלתי: האם הזמן שאני עושה הוא מספיק או שאין לו ערך? תודה

שלום , שמי הוא בר ואני סובל משברי מאמץ בשוקיים עקב מאמץ יתר בתנועת הכנה לצבא , בעיות בריאותיות נוספות אין לי חוץ מתת משקל בדרגה קלה (גובה:1.82 משקל:62 קילו) והפרופיל שנקבע לי הוא 82. לאחר מיפוי עצמות שעשיתי התברר לי שאני סובל משברי מאמץ בדרגה קלה בשוקיים ובשל כך דחיתי את הגיוס בצער רב בכדי לאפשר לרקמת העצמות לבנות את עצמה בצורה סדירה ללא הפרעה מצידי. שאלתי היא: האם יש דרך כול שהיא (חוץ משחייה) לשיפור הסיבולת לב ריאה בלי להעמיס על העצמות הפגיעות הנ"ל ?

אורי שלום רב. אני עושה אימון ארובי של כשעה בחדר כושר . יש לי שתי שאלות: אני נוטה להשתעמם אחרי כחצי שעה על אותו מכשיר...לכן אני "מטיילת" בין המכשירים.....זאת אומרת עושה כ-10 דקות על קרוס אחרי זה עוד 10 על הליכון אחרי זה שוב על קרוס....וכ"ד (סה"כ כ- שעה...) חשוב לי לציין שאני עושה את הכל ברצף...ולא נחה באמצע. האם זה משנה??? ועוד שאלה....האם אופני ספינינג שורפים אותה כמות קלוריות כמו קרוס או ריצה?? תודה.

בהודעה הקודמת שלי אמרתי לך שהיו לי בעיות בגב ולכן לא התעמלתי במשך חודשיים ועכשיו אני מנסה לחזור לכושר.. אני משתמשת בעצתך ללכת במשך חצי שעה ואני מתחילה בשבוע הבא... שאלתי אליך עכשיו.. האם השימוש באופניים אשר משתמשים בהם בשיעורי ספינינג פוגעים בגוף? זה עוזר לחזק תשרירים.. פוגע? אם תוכל לומר לי כמה שיותר על השיעורים האלה, אני אשמח.. (הייתי בשיעור נסיון ונהנתי רבות) תודה רבה אושרת

מה עדיף האם אליפטיקל או ספינינג?

שלום ירון (לונג טיים נו ספיק), לפני יומיים הלכתי לשיעור ספינינג "למתחילים". השיעור הראשון שלי. עקב היותי במצב בטטי מתקדם (אני עובדת 8:00-20:00 יושבת כל היום ובערב יושבת בבית...)השיעור היה לי קשה מנשוא. עלו לי כמה שאלות שהמדריכה לא ממש הצליחה לענות עליהן אז אני פונה אליך... 1. למה כולם אומרים שזה כואב בתחת? זה לא כואב בכלל בתחת אלא במקום הרבה יותר רגיש... האם זה לא פוגע באברי המין? 2. יום למחרת הספינינג לא היו לי כאבי שרירים כי אם כאבים במפשעה. היום, יומיים אחרי, התחילו קצת להיתפס לי השרירים ( יריכיים, קצת עורף). למה כל כך מאוחר? 3. האם להמשיך? כולם אומרים לי שאחרי ארבעה שיעורים מתחילים להנות. האמת היא שלמרות שסבלתי סבל נוראי, אחרי השיעור הייתי בעננים והיה לי מצב רוח ממש טוב...(אולי פשוט מאוד שמחתי שזה נגמר). תודה, יפעת הבטטה.

ירון שלום אני הולך בקביעות כמעט מידי יום כ-45 דקות. אני בן 47 . ולאחרונה המליצו חברים לעבור לאופני כושר. ברצוני לשאול מה ההבדל בין אופני כושר רגילות לספינניג האם מפעילים שרירים אחרים? האם מחייב כושר בסיסי שונה? ובכלל אשמח לקבל את חוות דעתך על מעבר לפעילות על אופניים מול הליכה. בתודה מראש. יואב