תזונה לא מאוזנת

שלום אני טל בן 34 אני מתאמן בקליסטניקס בסיסי (מתח וכד') מזה יותר משנה. משתדל להתאמן 2-3 פעמים בשבוע, כחצי שעה כל פעם לאחר כל אימון, במיוחד בחודשים האחרונים כאשר העליתי את עצימות האימון, אני מתעורר למחרת בבוקר תפוס וכאוב מאוד. השרירים כואבים, אני מבין שזה כאב טוב אבל משיחות שערכתי עם מאמני כושר וחברים הבנתי שזה לא משהו תקין. לא בעצימות הזאת ולא אחרי כל אימון. חשוב לי מאוד לציין שלכאבי שרירים אלה מתווספת גם חולשה כללית שעוטפת אותי במהלך היום שלאחר האימון ולפעמים גם ביום שלאחריו. רציתי לשאול מה דעתך? האם זה אכן לא תקין? מה יכולות להיות הסיבות לכך, מה אפשר לעשות? תודה רבה טל

שלום רב ד"ר, לפני שנה החלו לי חרדות קשות שכללו דופק מאוד מואץ (בין 160-180 ללא מאמץ), פניתי למיון בעקבות זאת מספר פעמים שם ביצעו א.ק.ג ובדיקות דם, הכל נמצא תקין ואובחנתי כך עם התקפי חרדה. התחלתי טיפול נפשי ללא תרופות, כיום איני סובלת עוד מהתקפי חרדה הודות לטיפול, אך עדיין מרגישה לחצים בחזה מאז שבאים והולכים לסירוגין. זה יכול לקרות בשעת מאמץ או מנוחה, לרוב בצד שמאל, בבית החזה די באמצע נוטה ללמעלה. הלחצים אינם חזקים במיוחד אך הם מציקים, מרגישים לפעמים כמו דקירות קטנות ולפעמים כמו לחץ שלא עוזב בין חצי דקה לדקה כל התקף קטן כזה. עכשיו בקיץ זה מעט החמיר ואני לא יודעת להגיד אם זה שרירים (התחלתי להתאמן) או מזגנים אולי התקררות, או שיש סיבה לדאגה. מלבד הלחצים האלה ההרגשה הכללית היא טובה. גם עד לא מזמן סבלתי מצרבות עקב תזונה לא נכונה, והיום שיניתי את אורח החיים שלי והצרבות פחתו משמעותית. יכול להיות שמה שאני מרגישה היום זה תופעות לוואי של החרדות של פעם והגוף עדיין לא השתקם לגמרי מאז? תודה מראש

היי ניקול מרגיש אותו הדבר היו מספר קטן של התקפי חרדה והלחץ בחזה לא מפסיק כבר חודשיים אשמח לדעת מה בסוף גילית שזה,תודה.

היי אני בן 29, בריא בדכ אשמח לתשובה כי אני ממש בלחץ הכל התחיל לפני חודשיים וחצי שאחרי יציאה הבחנתי בדם אדום בניגוב שהיה בולט לעין וגם טיפות באסלה- קרה אולי 4 פעמים באותו שבוע. מיד נבהלתי הלכתי לפרוקטולוג שאמר שכנראה זה מטחורים פנימיים. הדימום הפסיק מאז. עשיתי גם בדיקות דם שיצאו תקינות- אין אנמיה. אך מקריאה לא פוסקת בגוגל הבנתי שגם הצואה שלי לא תקינה. היא לרוב לא יוצאת כמו שצריך, תמיד יוצאת כחתיכות קטנות ולעיתים מתפזרות. בנוסף יש לי גם לא מעט ״גרעפסים״ אחרי אוכל ולפעמים גם בלי לאכול. קראתי שזה יכול להיות סרטן מעי הגס או משהו בסגנון. קבעתי תור לגסטרו אבל אני מת מפחד. כל יציאה אני מסתכל באובססיביות על מה יוצא וזה עושה לי חרדות . מה זה יכול להיות?

היי סבלתי לאחרונה מצרבת בגלל תזונה לא נכונה. המעטתי באוכל ובאכילה בלילה. התחלתי לרוץ כבר מס' פמעים אבל עכשיו הצרבת מגיעה לאחר ריצה. אני אוכל רק כמה שעות לפני ריצה. מעונין לדעת אם זה זמני בגלל הריצה ויכול לעבור לבד ללא כדורים או כל דבר אחר.