דיאטה ים תיכונית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטה: הטעויות השכיחות ביותר

אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה. 10 טעויות נפוצות בדרך לירידה במשקל טעויות בזמן דיאטה יכולות להאט או למנוע את הירידה במשקל. אם מחוג המשקל לא זז לכיוון הרצוי, או שזז אך חוזר למקומו, יש סיכוי שאתם עושים אחת או יותר מטעויות הדיאטה הנפוצות. שיטות "קסם" להרזיה מהירה רק מחמירות את המצב. צילום: שאטרסטוק   1. הטעות: בחרתם בדיאטת כאסח החלטתם לרדת 10 ק"ג בחודש, לחזור בתוך חודשיים למשקל שהייתם בו בתיכון, לאכול רק אשכוליות או מרק כרוב כל היום? מטרות לא ריאליות אינן דרך נכונה להיפטר מהמשקל העודף, אלא רק דרך לאכזבה, לתחושת כישלון, לתסכולים ולעלייה במשקל לטווח הארוך. כאשר אתם מגבילים בצורה זו את המזון, אתם בעצם מאטים את קצב חילוף החומרים של הגוף. אחרי דיאטה חמורה כזאת תישארו עם גוף שלמד לשרוף קלוריות לאט יותר, אך לעלות במשקל מהר יותר מאי פעם. קביעת יעדים עוזרת...
ללמוד עוד על דיאטה ים תיכונית
הפריה חוץ גופית: מהו המפתח להריון תקין?-תמונה

מעשנת? סובלת מעודף משקל? נמצאת בסטרס? אורח החיים אינו משפיע...

מאת: ד"ר...
18/09/2019
חלב עיזים: יותר מזין, יותר בריא-תמונה

לחלב עיזים יש יתרונות רבים בהשוואה לחלב בקר. הוא קל יותר...

מאת: נגוהה...
06/06/2011
8 טיפים לבחירת הדיאטה המנצחת שלכם-תמונה

מתכננים להתחיל בקרוב בדיאטה? איך תדעו לבחור בדיאטה שהכי...

מאת: אורלי מנירב
06/12/2018
חלב עזים: רכיבים ויתרונות תזונתיים-תמונה

לחלב עזים, שתמיד היה חלק מהתזונה הים תיכונית, יש יתרונות...

מאת: לימור בן...
28/05/2009
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה ים תיכונית?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה ים תיכונית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב למנהלות הפורום אלו מצבים/מחלות עשויים לפגוע בפרנכימה של הכליה מלבד חבלה עזה? והאם פרנכימה לא שמורה (דלה ) יכולה עם הגיל לגרום לאובדן תפקודי הכליה? איך ניתן לשמור על מבנה הפיזי של כליה (אם בכלל ניתן)? תודה רבה

פרנכימה דלה מצומקת היא הביטוי החזותי של מרבית המחלות הגורמות לאי ספיקת כליות כרונית (להוציא מספר מחלות בודד כדוגמת סוכרת, עמילואידוזיס). זהו המראה השכיח בהדמיה לכליה עם מחלה כרונית ובלתי הפיכה. הסיבות מגוונות ויכולות לנבוע מהפרעות מבניות בכליה או כלי הדם (מולדות או נירכשות), מחלות אוטואימוניות-דלקתיות, מחלות תורשתיות, סוכרת, יתר לחץ דם, תרופות ועוד . אם הסיבה שפגעה בכליה מערבת רק כליה אחת הכליה השנייה גדלה ומפצה. ניתן לנסות ולמנוע פגיעה כלייתית בכליה הטובה על ידי שמירה על אורך חיים בריא : לא לעשן, דיאטה (ים תיכונית דלת שומן מי החי, לא עתירת חלבון, דלת נתרן), טיפול ואיזון מחלות הידועות כמזיקות לכליה כגון יתר לחץ דם, סוכרת, דיסליפידמיה, שמירה על משקל גוף (BMI 20-25 מומלץ), הימנעות מתרופות שהן נוגדות דלקת שאינן על בסיס סטרואידים) וכו. אם התהליך הוא דו צדדי הרי ששתי הכליות יהפכו להיות עם פרנכימה דלה . קצב ההתדרדרות תלוי במחלה הראשונית ודרגת השליטה בה, כמו גם במחלות רקע נוספות ודרגת איזונן.

שלום דוקטור, אבי, בן 79, אובחן כסובל מקטרקט - והוא עתיד לעבור ניתוח קטרקט בשתי העיניים . בנוסף, הוא קיבל האבחנה לפיה הוא סובל מנוון של הרשתית בשתי העינים אך מאחר ואין בצקת וזה יבש בשתי העינים (DRY AMD), הם לא ממליצים על טפול בזריקות. שאלתי היא, האם יש מה לעשות בכדי לעצור את ההידרדרות של נוון הרשתית ואולי אף לשפר את המצ"ב? זו האבחנה המדויקת: Macular degeneration (senile) of retina unspecified - Be

לניוון ברשתית יש כל מיני רמות וסיווגים וכדאי לשאול מומחה רשתית לגבי טיפול המתאים לסייוג של הניוון … לרוב יש ליטול ויטמינים יעודיים לפי מחקר ards 2, תזונה ים תיכונית הכוללת פרות ירקות ודגים להמנע מעישון

שלום איזה סוג תזונה טובה ללב ? על מה אתה ממליץ ? מה טוב ובריא לאכול ?

דיאטה ים תיכונית הרבה ירקות דגים ועוף

06/03/2019 | 18:39 | מאת: תוסף מזון אל ארגינון +תרופות לחץ דם
מתוך פורום נפרולוגיה

שלום! ברצוני לשאול מה דעתכם על תוסף מזון אל ארגינון והאם ניתן לשלב עם תרופות ללחץ דם ובמידה ויעזור להוריד את המינון של הכדורים מה המינון שנדרש לקחת את תוספי המזון הנל והאם אתם ממליצים עליו החשוב ביותר האם ניתן לשלב עם הכדורים והתוסף מזון

אם כוונתך לחומצה האמינית ארגינין הרי שיש מחקר (בעיקר במודלים של חיות ) שמשפר תיפקוד של אנדוטל. אין מחקרים גדולים מבוקרים בבני אדם שהוכיחו שתוספי L ARGININE משפרים לחץ דם. עלולה להיות אינטרקציה עם תרופות (ניטרוגליצרין או תרופות לאין אונות). לאור המידע הקיים אני לא יכולה להמליץ. לידיעה: חומצה אמינית זו נמצאת במזון - באגוזים/דגים/סויה/מוצרי חלב. ממליצה לך להיוועץ עם דיאטן/נית בשאלת דיאטה ים תיכונית לשיפור איזון לחץ דם.

מעניין. מה ההיגיון בלהסתפק במחקרים על בעלי חיים, דווקא כשהתוצאות הן מרשימות, ולא להמשיך לניסויים בבני אדם? במצבים כאלו ההסבר ההגיוני היחיד שעולה לי בראש הוא שכן המשיכו למחקרים בבני אדם, פשוט מאוד "שכחו" לפרסם אותם. כנראה שהתוצאות לא שירתו את מטרת החוקרים.