דיאטה ים תיכונית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מה לאכול לפני ואחרי צום יום כיפור?

מדריך מיוחד ליום כיפור: תזונה, שתייה והתמודדות עם תופעות לוואי, כולל המלצות לנשים בהריון, לילדים ולאנשים עם רגישויות תזונתיות עיקרי הכתבה: מה לאכול לפני הצום? אוכל לפני צום צריך לכלול פחמימות מורכבות והרבה נוזלים לא ממותקים וללא קפאין. צום בהריון אינו מומלץ לנשים שסובלות מסוכרת הריון, ובכל מקרה כל אישה בהריון צריכה להתייעץ עם הרופא שלה. ____________________________ החשש מהצום מעבר לפינה מביא משפחות רבות לאכול יתר על המידה בסעודה המפסקת שלפני יום הכיפורים. בנוסף, אנחנו משתייכים לעם שחלק ניכר ממאפייני התרבות שלו הוא סעודות חג משפחתיות. ענת מטיאש, דיאטנית קלינית מוסמכת ומדריכת כושר MPH, ספורט ומשפחה, מגישה לנו את המדריך המלא לצום יום כיפור. ראשית, ביקשנו לדעת למי הצום מסוכן. מטיאש אומרת כי צום ממושך עלול לגרום לסכנת חיים למי שסובל ממחלות כרוניות כמו יתר לחץ דם, אי ספיקת לב, סוכרת, מחלת לב איסכמית,...
ללמוד עוד על דיאטה ים תיכונית
לכבוד החנוכה: 11 מיתוסים על שמן-תמונה

האם טיגון בשמן עמוק הוא הכי פחות מומלץ? האם שמן קוקוס באמת...

מאת: זאפ דוקטורס...
22/12/2019
סוכרת: טיפול 360 מעלות-תמונה

מי נמצא בקבוצת סיכון לחלות במחלת הסוכרת - ומי יכול להחלים...

מאת: ד"ר מאיה...
06/06/2016
מכורים לג'אנק פוד? הנזק הוא הרבה יותר גדול משחשבתם-תמונה

לפני מספר שבועות פרסם ד"ר כריס ואן טולקן, רופא בריטי מומחה...

מאת: נעמי נתן -...
08/12/2021
8 טיפים לבחירת הדיאטה המנצחת שלכם-תמונה

מתכננים להתחיל בקרוב בדיאטה? איך תדעו לבחור בדיאטה שהכי...

מאת: אורלי מנירב
06/12/2018

דיאטה ים תיכונית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב למנהלות הפורום אלו מצבים/מחלות עשויים לפגוע בפרנכימה של הכליה מלבד חבלה עזה? והאם פרנכימה לא שמורה (דלה ) יכולה עם הגיל לגרום לאובדן תפקודי הכליה? איך ניתן לשמור על מבנה הפיזי של כליה (אם בכלל ניתן)? תודה רבה

פרנכימה דלה מצומקת היא הביטוי החזותי של מרבית המחלות הגורמות לאי ספיקת כליות כרונית (להוציא מספר מחלות בודד כדוגמת סוכרת, עמילואידוזיס). זהו המראה השכיח בהדמיה לכליה עם מחלה כרונית ובלתי הפיכה. הסיבות מגוונות ויכולות לנבוע מהפרעות מבניות בכליה או כלי הדם (מולדות או נירכשות), מחלות אוטואימוניות-דלקתיות, מחלות תורשתיות, סוכרת, יתר לחץ דם, תרופות ועוד . אם הסיבה שפגעה בכליה מערבת רק כליה אחת הכליה השנייה גדלה ומפצה. ניתן לנסות ולמנוע פגיעה כלייתית בכליה הטובה על ידי שמירה על אורך חיים בריא : לא לעשן, דיאטה (ים תיכונית דלת שומן מי החי, לא עתירת חלבון, דלת נתרן), טיפול ואיזון מחלות הידועות כמזיקות לכליה כגון יתר לחץ דם, סוכרת, דיסליפידמיה, שמירה על משקל גוף (BMI 20-25 מומלץ), הימנעות מתרופות שהן נוגדות דלקת שאינן על בסיס סטרואידים) וכו. אם התהליך הוא דו צדדי הרי ששתי הכליות יהפכו להיות עם פרנכימה דלה . קצב ההתדרדרות תלוי במחלה הראשונית ודרגת השליטה בה, כמו גם במחלות רקע נוספות ודרגת איזונן.

שלום רב אני בת 48, לפני כמה שבועות אובחן אצלי הסננה שומנית קשה בכבד ב-us, עליית אינזימים . כולסטרול 213 , טריגליצרידין 140 . סוכר 85 . אין לי עודף משקל ( 2-3 קילו) , לא נוטלת תרןפות ולא שותה אלכוהול . עד לאחרונה אכלתי הרבה מתוקים ומאפים. התחלתי מיד דיאטה ים תיכונית דלת שומנים ודלת סוכר , כבר הורדתי 2 קילו . בכמה כתבות על התזונה לכבד שומני היה רשום שלא מומלץ קקאו ( אבקה), לימון, בצל, שום ופטריות. האם זה נכון ? אני מאד אוהבת את המוצרים האלה ולכן חשוב לי לדעת לגביהם . תודה מראש.

שלום ויקי, אין מניעה מאכילת לימון, פטריות, בצל, שום. קקאו זה לא בדיוק מוצר צריכה יומיומי- אז אפשר לצרוך לעיתים כמובן- כי הרי זה לא קקאו בלבד. בברכה,דנה

אני מטפלת באמי, היא מרבה לישון, אוכלת לא הרבה, אוהבת פירות, אני בקשר עם הרופאה שלה, אולי יש מאמר כלשהו שאפשר לצרף לי איך החיים בגיל 90. היא לא סובלת ממחלות כלשהן, מקבלת טיפול תרופתי

שלום רב, יש להקפיד על דיאטה ים תיכונית, ופעילות גופנית. רצוי מאד שאמא תלך מספר פעמים בשבוע למועדון קהילתי. כמו כן חשוב מאד הקשר עם בני המשפחה בכלל ובני משפחה מדרגה ראשונה בפרט. הייתי ממליץ שפסיכוגריאטר ייבדוק את אמא, על מנת לברר מדוע היא מרבה לישון

אני התחלתי דיאטה (ים תיכוני) ורוצה לדעת אם תביא תוצאות גם בלי להתעמל/תרופות הרזיה אם אני יתמיד בה ?

שלום רב, ניתן לרדת במשקל על ידי שמירה על תזונה ים תיכונית אך צריך לזכור שני דברים: 1. הפעילות הגופנית מעלה את ההוצאה הקלורית ובכך מפחיתה את התלות רק בשינוי התזונתי 2. כאשר יורדים במשקל ללא הקפדה על פעילות גופנית, ניתן לראות ירידה גם במסת שריר ולא רק במסת שומן. מומלץ לשלב פעילות גופנית בשגרה היומית, עם וללא קשר לדיאטה כזו או אחרת לאור היתרונות הרבים והחשיבות של הפעילות הגופנית בין היתר לשימור מסת גוף והתפקוד הגופני. בברכה, יעל