מד דופק

שלום אני בן 31, 90 ק"ג בריא באופן כללי אני משתמש במד דופק בזמן הפעילות. לאחר שעה של הליכה במהירות של שבע קמ"ש ודופק 126 בערך הוא מראה ששרפתי כ - 700 קילו קלוריות האם זה הגיוני??? אני מבצע את הפעילות כ 3/4 פעמים בשבוע האם לשאוף ליותר???? מטרתי היא שמירה על משקל וכושר בסיסי..

דופק פעילותך נמצא בעבודת שריפת שומן זהו הקצב הנכון, המשך כך. בברכת הספורט