התכווצות שרירים

ירון שלום, בשבועות הראשונים של התחלת הפעילות הגופנית, כשכל הגוף כואב והשרירים זועקים ("איזה כיף"..) האם מומלץ להמשיך ולהתאמן או לעשות הפסקה?? הווה אומר, במידה והולכים הליכה מהירה על הליכון ולאחר מס' ימים ממש כואב ברגליים האם להפסיק ליום יומיים או להמשיך רגיל כל יום?? תודה רבה, רוני

השאלה היא ממה נובע הכאב. מי שאינו מכיר את גופו היטב ואת התגובה למאמץ, יתקשה לאפיין את מקור הכאב. כאבי שרירים אפשר להפיג ע"י פעילות לא מאומצת.