האיכות והכמות.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בן אדם שלמשל רץ במהירות 8 חצי שעה האם זה אותו דבר אם הוא יגביר את המהירות וירוץ פחות זמן?
לקריאה נוספת והעמקה
אותו דבר מבחינת מה? עדיף לרוץ לא פחות מחצי שעה, ולפחות שלוש פעמים בשבוע כדי לשפר את הכושר האירובי. אם אתה מדבר על שריפת קלוריות, אז משנה המרחק ולא המהירות או הזמן (אבל הגיונית, אם תרוץ יותר זמן, יותר מהר תעבור מרחק רב יותר). מקווה שעזרתי.
לפי הניסוח שלך אני מניח שאתה לא ספורטאי תחרותי ? אם צדקתי, אז עדיף לרוץ פחות משעה, אבל במהירות הכי גבוהה שאתה מסוגל להתמיד בה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
