האם זוהי פעילות אנאירובית טובה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון אני רץ כל יום ולפי מה שהבנתי צריך לשלב גם פעילות אנאירובית, אז האם שכיבות שמיכה ועליות בטן טובות לכך? תודה וחג שמח, אמיר
לקריאה נוספת והעמקה
שכיבות שמיכה לא, סמיכה - כן. כפיפות בטן לא (חפש בפורום, נמאס לי לכתוב על זה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
