האם זוהי פעילות אנאירובית טובה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון אני רץ כל יום ולפי מה שהבנתי צריך לשלב גם פעילות אנאירובית, אז האם שכיבות שמיכה ועליות בטן טובות לכך? תודה וחג שמח, אמיר
לקריאה נוספת והעמקה
שכיבות שמיכה לא, סמיכה - כן. כפיפות בטן לא (חפש בפורום, נמאס לי לכתוב על זה).