תזונה יומית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עבדתי תקופה של 4 חודשים על ניפוח הגוף ועכשיו שיניתי את התוכנית לתוכנית של חיטוב ועיצוב הגוף... אם תוכל להמליץ לי על רשימה מאכלים יומית שגם תסייע לי בחיטוב ועיצוב הגוף וגם לחיטוב שרירי הבטן.... ושגם תעזור לי בהיתפתחות ז"א בגדילה(גובה...)אני כולה בן 17
לקריאה נוספת והעמקה
בשר עוף, דגים (טונה , סלמון) בשר בקר - לפחות פעם בשבוע ביצים גבינות לחם מלא אורז מלא עדשים תה ירוק פרי הדר פירות המכונים בטעות ירקות (פלפל, עגבניה, מלפפון) ירקות למעט תירס ו תפ"א אורז מלא טחינה אבוקדו אגוזים ......................................
תודה רבה ירון....עזרתה לי מאוד...
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
