הליכה

לירון היקר! עזרת לי מאד, בהבנת הסיגנון המומלץ להליכה. ברשותך, יש לי שאלות נוספות. בעבר נאמר לי, שלא צריך לאסוף את הבטן בהליכה, אלא לתת לגוף להיות במצב חופשי, כי מטרת ההליכה היא פיתוח סיבולת לב ריאה. האם מבחינת בריאות הגב , אגן הירכיים, המפרקים והשלד, רצוי ללכת (בהליכה מהירה) עם הקפדה על בטן מוחזקת פנימה? כשאני מנסה לאסוף את הבטן בהליכה מהירה, אני מרגישה שמשתנה זוית ההליכה, הגורמת לי לפחות שליטה, ובעקבות כך לזעזועים לא רצויים. שאלה נוספת, המתייחסת לגילגול כף הרגל, שרק לאחרונה אני משתדלת להפנימה בהליכה. קראתי באיזשהו מקום, שהגילגול צריך להגיע דרך החלק החיצוני של הכף. לא הבנתי את פשר ההגדרה הזאת, מאחר , ובדרך זאת אני עלולה לגרום לעצמי נקע בקרסול, ע"י סיבוב הכף החוצה. לא הבנתי למה התכוון המשורר בכתבו הסבר זה. האם הגילגול צריך להגיע מהעקב, כאשר הרגל בעצם מונחת על זוית העקב, ולהתגלגל באופן טיבעי אל האצבעות? יש לציין, שבנוקטי בדרך זאת, דהיינו, כאשר אני ממרימה את הרגל, שוק וגם ירך, ומובילה אותה קדימה, כשהאצבעות מסתכלות למעלה, (לפעמים אני ממש מחזיקה את הרגל בפלקס) ואני מניחה אותה על העקב החיצוני, הכף מתגלגלת באופן טיבעי עד לכריות האצבעות, ופעולה זאת נוחה לי מבחינת הברך הבעייתית. חשוב לי מאד ללכת נכון, בגלל בעיה של קרע במיניסקוס, שנוצר, מהליכה מהירה מאד, ולא נכונה. ובכן, האם הדרך בה אני הולכת, כאשר אני מרימה את הרגל שוק וגם ירך, תוך כדי כיפוף הברך, ופושטת את השוק קדימה, ואז הרגל הופכת להיות ישרה, מתוחה אלכסונית לגוף, כאשר האצבעות כלפי מעלה, והדריכה מגיעה ממש מהזוית החיצונית ביותר של העקב, נכונה? האם הגוף צריך להיות זקוף בהליכה, והבטן מוכנסת פנימה? בעבר כשהלכתי, כשהגוף היה נתון קדימה, הזעזועים שספגתי היו אדירים. אני מודה לך מקרב לב עבור תשובותיך. ורד

סגנון ההליכה שלך בסדר גמור. לא צריך לאסוף את הבטן לשום מקום. בניגוד לדעה הרווחת, איני מסוגל לתת פרשנות לכל דבר הבל שנכתב אי פעם אודות הליכה, אז אין לי מושג מה זה "לגלגל החוצה".