איך להוריד בטן לאחר לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני 6 חודשים אחרי לידה ונשארה לי בטן שמאוד מציקה לי רציתי לדעת חוץ מכפיפות בטן איזה תרגילים ניתן לעשות גם כדי להוריד אותה וגם כדי לחזק. תודה נתי
לקריאה נוספת והעמקה
כפיפות בטן לא לעשות !!! (עייפתי מלהסביר). ובכן, הליכה משולבת בפרקי ריצה קצרים, אימון כוח קצר לרגלים (תרגילים המבוצעים בעמידה) , כתפים, גב. הקפדה על תזונה (בשלב ראשון פשוט תקטיני את המנות).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
