שאלת כושר

ירון שלום, במסגרת החלטתי להרזות (ממש חובה) 78 ק"ג על 1.64 וגיל: 40 אני מתאמנת במכון כושר 3 פעמים בשבוע בהם אני הולכת על הליכון במשך שעה במהירות של 5.8-6.1 התחלתי לפני כשבועיים. ראשית, האם מבחינה ספורטיבית זה נורמלי , מותר ובסדר? כמובן שבתוך הפעילות הספורטיבית אני משלבת דיאטה נורמלית . נא דעתך ליהי

אמממ, את לא ממש בקבוצת סיכון, אבל אם אין לך רקע קודם בפעילות גופנית אני מציע בדיקה ארגומטרית בקופ"ח, לקביעה של ערכי מאמץ מותרים.