דופק

הי ירון! רכשתי מד דופק של פולאר, ואני מצליחה להגיע לדופק של 165 לערך בשעת ספינינג, ולהתמיד בו כארבעים דקות, כשבשאר האימון עשינו רבע שעה אימון אנאירובי בישיבה, בו הדופק שלי ירד ל150. מה אני יכולה ללמוד מהערכים האלה לגבי רמת הכושר שלי, אם בכלל? האם אילו ערכים טובים? הדופק שלי במנוחה הוא כ-60, גילי 30 ומשקלי 57.

את לא יכולה ללמוד מזה הרבה, כי המדדים החשובים לא מופיעים כאן: סף חומצת החלב, צריכת חמצן מקסימלית יחסית....

והאפשרות למדוד אותם זה רק בעזרת מכשור מיוחד (אולי בוינגייט)?