תוכנית אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון: אני בת 63, סובלת מסוכרת. אני עושה הליכה יומית של 30 דקות. עכשיו רכשנו הליכון ביתי ורציתי לדעת אם תוכל להמליץ לי על תוכנית הליכה הדרגתית (זמן - מרחק) על ההליכון. אינני מעוניינת להשתמש בשיפוע להגברת הקושי, אך אני מאמינה שאוכל להגביר את הקצב ולהאריך את זמן ההליכה. הייתי רוצה שהתוכנית תהיה התחלתית בלי להתחשב בהליכה שאני עשיתי עד היום. מאד מודה לך. סוזנה
לקריאה נוספת והעמקה
היות ואת נמצאת בקבוצת סיכון על פי 2 קריטריונים שונים (גיל, מצב בריאותי), את חייבת בדיקה ארגומטרית לקביעת ערכי מאמץ באימון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
